習慣性流產女性孕前飲食的七大原則
原則之一：少吃辛辣食物
辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
原則之二：飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同， 營養含量也不等。 有的含這幾種， 有的含那幾種；某些營養素含量高，
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原則之三：生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物， 如重金屬， 增強免疫功能和抗病力。 特別是在夏季， 這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水， 這樣的水具有獨特的生物活性， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
原則之四：增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，
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原則之五：注意在體內儲存鈣和鐵
懷孕中後期， 容易發生缺鐵性貧血和缺鈣， 受孕後再去補充為時已晚， 特別是原本營養較差的女性。 因此， 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣， 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
原則之六：飲食要回歸自然
準備懷孕時及懷孕後， 應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜， 特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物， 讓體內產生高品質的精子和卵子， 以形成優良的胚胎。
原則之七：合理使用避孕藥物
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準備懷孕前三個月注意合理使用避孕藥， 因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
以上就是女性孕前飲食原則。 及時是多次有過流產經歷的女性， 瞭解孕前飲食原則， 同樣也可以擁有健康聰明的寶寶！
有些女性朋友因為有過習慣性流產史， 覺得再次懷孕是件很困難的事情， 不知道習慣性流產吃什麼好。 但中醫認為， 習慣性流產是由於孕婦氣血不足、脾腎虧虛、沖任不固所造成的。
習慣性流產 想再次懷孕吃什麼好？
一、杜仲雞
原料：約重500克的烏骨雞1只， 炒杜仲、桑寄生各 30克。
制法：先將烏骨雞悶死（不用刀殺）， 去除毛雜和內臟， 用紗布將杜仲和桑寄生包好放入雞腹內， 然後加水將雞煮至爛熟，
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作用與特點：烏骨雞味甘性平偏溫， 可益五臟、補虛損， 具有強筋骨、調月經、止白帶的功效， 是補虛之佳品；杜仲味甘微辛性溫， 可補肝腎、壯筋骨， 為安胎之良藥；桑寄生味微苦性平， 可補肝腎、強筋骨， 也是安胎之良藥。
此方適用於氣血不足， 腎氣虧虛的習慣性流產患者， 可于婦女懷孕前服用， 也可在其懷孕後服用， 但陰虛火旺的婦女不宜使用。
二、苧麻根糯米粥
原料：苧麻根60克， 紅棗10枚， 糯米100克。
制法：將苧麻根加水1000毫升， 煎至500毫升， 然後去渣取汁， 在煎汁中加入糯米、紅棗， 煮成粥。 粥熟後即可服用。
作用與特點：苧麻根為苧麻的乾燥根及根莖，
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此方是民間治療流產的傳統食療方， 適用於懷孕期間胎動不安、陰☆禁☆道流血、體虛而熱的婦女， 但脾腎陽虛的婦女不宜使用。
三、菟絲子粥
原料：菟絲子60克， 粳米100克， 白糖適量。
制法：將菟絲子搗碎， 加水煎煮後去渣取汁， 將粳米放入該藥汁中煮成粥。 粥熟時加入白糖即可食用。 （不喜歡甜食者可改為加入少量食鹽）
作用與特點：菟絲子性味甘辛， 可補陽益陰， 久服具有明目、輕身延年之功效。 粳米味甘性平， 可補脾胃、養五臟、益氣血。 兩物合煮為粥， 具有補虛損、益脾胃、滋肝腎、安胎之功效。 本品不濕不燥，補而不膩，為平補陰陽之良藥。無論陰虛或陽虛者均可服用。此方被譽為補虛安胎之上品。
以上是三款習慣性流產吃什麼好的食譜，有計劃再次懷孕的女性朋友們可以試一下。
本品不濕不燥，補而不膩，為平補陰陽之良藥。無論陰虛或陽虛者均可服用。此方被譽為補虛安胎之上品。以上是三款習慣性流產吃什麼好的食譜，有計劃再次懷孕的女性朋友們可以試一下。
