女性準備懷孕要少吃的食物有哪些

英國食品標準局建議準備懷孕的女性還應避免吃下列食品：

• 維生素a含量太高的食物。 這意味著你要控制吃肝和肝產品， 比如肝醬等， 還要避免吃含維生素a的補充劑或魚肝油。 你需要一些維生素a， 但如果懷孕期間攝入過多， 也會對寶寶有害。

• 含汞的魚類， 譬如鯊魚、旗魚、槍魚等。 還有， 每週吃的金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克， 煮熟後約是140克）， 如果是金槍魚罐頭， 則不能超過4聽（每聽魚的淨重量約為140克）。 高汞含量對胎寶寶正在發育的神經系統有害。

• 花生和花生製品， 如果有對花生過敏的家族史，

如果你、寶寶的爸爸、哥哥或姐姐已經患有諸如花粉過敏症、哮喘、濕疹等疾病， 你的寶寶患這些病的風險可能更高。 在準備懷孕階段時， 你可能希望避免吃花生和花生製品。

準備懷孕時， 向醫生諮詢更多有關該吃什麼和不該吃什麼的資訊， 這也是一個確保你在懷孕前保持身體最佳狀態的好機會。