幸孕網（www.xy280.com）專家提醒廣大孕前女性朋友們， 平時在日常生活中， 應該注意以下5個方面的問題， 給自己未來的生育機能打下良好的基礎。 想要知道是哪5個方面， 來一起學習一下吧。
1。 盆腔疼痛不應輕視
如果你突然感覺月經量過多， 疼痛加劇或下腹產生其他不適， 請不要吃些止痛片就置之不理——這些症狀可能是生殖系統產生不適或功能紊亂的徵兆。 盆腔疼痛(包括性☆禁☆交時產生的深度疼痛)、劇烈痛經以及非月經期點滴出血都是子宮內膜異位的症狀， 這是子宮內部的連接組織生長到子宮外部造成的。
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2。 保持心境愉快
如果你神經的弦總是繃得緊緊的， 常常失眠， 或者總是抱怨有麻煩的事情發生， 你現在必須徹底剷除這些不快的根源。 深度焦慮會使你停止排卵， 儘管目前沒有確切的定論， 但是醫生普遍相信這種情況產生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮情緒的化學反應和人體的性激素分泌， 如果前者受刺激而失控， 就會影響到後者產生作用的能力。 當然目前你承受的壓力並不會永久地影響你的生育能力， 但是當你決定要孩子的時候， 你就應該學習如何應付這種焦慮情緒， 比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放鬆的活動。
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3。 保持健康的體重
可能你和大多數女性一樣， 把身上的脂肪視為自己的頭號敵人， 但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素， 這是促使女性生殖系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。
無論是因為節食或運動的結果， 如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力可能就要大打折扣。 通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪， 當這個指標降至19%以下， 女性製造卵子的功能就可能會出現問題。 大多數情況下， 由於身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，
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4。 扔掉香煙
在所有應該戒煙的原因中再加上一條， 香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。
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惟一可以鼓舞你的消息是：現在戒煙還來得及。 吸煙對生育能力的影響是不可逆轉的， 但是你早一分鐘戒煙， 就可以早一分鐘結束這種不利的影響。
5。 潔身自好， 堅持婦科檢查
讓人恐懼的是， 對於你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷， 導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞， 無法受孕。 輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發終生不孕。
患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時發現就會導致更嚴重的問題。淋病的典型症狀包括性☆禁☆交時出血，小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，陰☆禁☆道分泌物為黃色或帶血，當然也有的時候不產生這些症狀。衣原體細菌感染危害性更大，因為這種感染症狀極其不顯著，如果在感染幾個星期內沒有得到控制就會直接引發盆腔炎。使用避孕套可以嚴密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性☆禁☆生☆禁☆活是對你自身最好的保護。
如果你有不安全性☆禁☆交或者避孕套使用失敗的情況，一定要儘快進行婦科檢查，特別要做衣原體和淋病細菌的化驗，通常這些專案不包括在常規化驗專案中，應該向醫生提出請求。記住即使你一貫採用安全的性☆禁☆生☆禁☆活防護措施，你也應該在每年一次的體檢中進行盆腔檢查以防萬一。這兩種病菌都可以用抗生素類藥物治療，重要的是要讓你的伴侶也接受治療否則容易重複感染。
幸孕網專家友情提醒：懷孕前務必做的10件事
1、年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
2、身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。
3、檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。
4、檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計畫懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。
溫馨提醒：接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。5、攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。
6、減少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可樂或其它類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響最好參考以下的標準：
每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡、4杯中濃度茶、4杯熱巧克力、6杯可樂。
7、遠離香煙、酒精
10、適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
如果你或你的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智慧障礙。
8、慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕。
9、工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計畫，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等等。就上班族的媽媽來說，懷孕前先與上司進行溝通，將懷孕計畫讓上司瞭解是非常重要的。如果您能讓老闆瞭解自己的生產計畫及複職時間，大部份的雇主都能如您所願，同意您在懷孕和產後繼續工作。
患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時發現就會導致更嚴重的問題。淋病的典型症狀包括性☆禁☆交時出血，小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，陰☆禁☆道分泌物為黃色或帶血，當然也有的時候不產生這些症狀。衣原體細菌感染危害性更大，因為這種感染症狀極其不顯著，如果在感染幾個星期內沒有得到控制就會直接引發盆腔炎。使用避孕套可以嚴密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性☆禁☆生☆禁☆活是對你自身最好的保護。
如果你有不安全性☆禁☆交或者避孕套使用失敗的情況，一定要儘快進行婦科檢查，特別要做衣原體和淋病細菌的化驗，通常這些專案不包括在常規化驗專案中，應該向醫生提出請求。記住即使你一貫採用安全的性☆禁☆生☆禁☆活防護措施，你也應該在每年一次的體檢中進行盆腔檢查以防萬一。這兩種病菌都可以用抗生素類藥物治療，重要的是要讓你的伴侶也接受治療否則容易重複感染。
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1、年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
2、身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。
3、檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。
4、檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計畫懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。
溫馨提醒：接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。5、攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。
6、減少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可樂或其它類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響最好參考以下的標準：
每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡、4杯中濃度茶、4杯熱巧克力、6杯可樂。
7、遠離香煙、酒精
10、適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
如果你或你的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智慧障礙。
8、慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕。
9、工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計畫，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等等。就上班族的媽媽來說，懷孕前先與上司進行溝通，將懷孕計畫讓上司瞭解是非常重要的。如果您能讓老闆瞭解自己的生產計畫及複職時間，大部份的雇主都能如您所願，同意您在懷孕和產後繼續工作。
