女性特殊時期喝茶的7禁忌

要點1 經期喝茶容易加重鐵元素的流失量

1．通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。 但對於女性， 月經期間隨著血液的大量流失， 鐵元素會比往常流失得更多。

2．如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量。 因為茶葉中含有豐富的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物， 妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收。

3．茶越濃， 人體對鐵元素的吸收力就越低。 因此， 經期儘量不喝茶， 在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物， 以便補充鐵元素。

女性經期、孕期、哺乳期、更年期喝茶注意事項

要點2. 經期喝茶容易加重便秘症狀。

1．由於黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象。

2．而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道。 女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究， 這與黃體激素分泌有關。

3．綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，

要點3.經期喝茶加重痛經、頭痛、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、精神緊張

1．由於神經分泌調節的改變， 女性會或輕或重伴有不一些適症狀。

2．因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼， 會加重以上不適症狀。 女性月經期間， 由於神經內分泌調節功能的改變， 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳☆禁☆房脹痛等反應。

3．要避免這些反應， 應控制自己的情緒， 不要讓精神過於亢奮。 然而， 茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

要點4 孕期女人不宜喝茶

1．孕婦不宜喝茶的原因是， 濃茶中含咖啡鹼濃度高達十%， 會加劇孕婦的排尿和心跳， 增加孕婦的心、腎負擔，

2．臨產期臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠， 因為此期間若大量飲茶， 茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液迴圈， 便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用， 造成奶汁分泌不足。

3．另一方面， 茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康。

要點5哺乳期不宜喝茶

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收， 進入血液迴圈後， 會抑制乳腺的分泌， 造成乳汁的分泌障礙。 此外， 乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內， 會使嬰兒發生腸痙攣。

要點6 更年期女人不宜喝茶

由於女性約於四十五歲開始進入更年期， 在步入更年期時， 除了頭暈、乏力， 有時過量飲茶會加重這些症狀， 不利於舒暢度過更年期。

要點7 結論與注意

1．以上幾個生理特殊期喝茶， 還會出現心動過速， 易感情衝動， 還會出現睡眠不足， 月經功能紊亂等症狀， 往往會導致分娩時筋疲力盡， 陣痛無力， 甚至造成難產。

2．有茶癮而因停止而不適應者， 可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，

3．因此， 提醒廣大愛喝茶的女性， 在經期儘量不喝茶。

4．經期還應多吃含鐵豐富的食物， 如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

5．貼心提醒：別用保溫杯喝茶

泡茶別用保溫杯， 因為茶葉中含有多種維生素和芳香物質， 在高溫和恒溫下會大大減少， 泡出來的茶水味道也過澀。 泡茶也不能用剛開的水， 或是把茶葉裝在篩檢程式裡泡， 否則茶中豐富的維生素及礦物質就會流失掉。