女性特殊時期的護理

幸福就是擁有一顆感恩的心和一個健康的身體， 女性的一生貫穿著三個特殊時期：月經期， 妊娠期， 月子期。 每個時期都有不同的生理過程， 只有做好每一個階段的保養工作， 才能讓自己時時優雅動人。

月經期的保養

女性月經期一般持續3~7天， 這段時間身體會發生一些變化， 因此在生活上要注意以下幾點 1、生理期最好不要洗頭， 洗完頭要立刻把頭髮吹幹， 避免頭部受涼， 造成血氣凝結， 月經時間延長。

2、不要喝冷飲， 這是很基本的美容常識了， 女性要重視起來， 千萬不要拿自己的健康和美麗開玩笑，

3、生理期可以吃一些甜點， 可以幫助身體完成汙血代謝。

4、不要太過操勞， 充分休息很重要， 過於勞累會讓經期延長或是失血過多。

5、洗澡最好採取淋浴， 因為特殊時期子宮口比較張開， 同樣也容易被細菌感染。

6、參加適量的體育鍛煉， 通過鍛煉可以促進血液迴圈， 可以促進子宮內膜的剝落， 有利於經血流出， 能減輕盆腔局部充血的情況， 改善小腹脹痛的感覺。

妊娠期的保養

1、妊娠期的保養對於孕婦和孩子的健康非常重要。 醫學研究表明：在妊娠期選擇適度鍛煉的媽媽在分娩時要比不鍛煉的媽咪容易許多， 而且身體鍛煉對於神經系統有著良好的作用， 可以降低孕期抑鬱。

2、在孕期， 新媽咪要吃的清淡有營養， 多湯少鹽， 適當補充一些粗糧也可以促進胃腸蠕動， 改善便秘。

3、妊娠期孕媽咪的汗腺會比較發達， 尤其在夏天汗多的多， 因此要多喝水， 補充身體所需水分。 讓皮膚變得水汪汪的。

月子期的保養

月子期又稱“產褥期”， 是指寶寶媽在生產下寶寶開始到之後的42天這個階段， 由於分娩會消耗女性很多能量， 因此產後護理很重要， 產婦要保證自己有充分的睡眠時間， 產後先不要大肆進補， 先從流食開始， 到產後第三天開始可以正常飲食， 注意營養搭配。

為了讓自己更快的恢復， 在身體情況允許的前提下， 可以多下床走動走動， 促進血液迴圈， 也能讓因懷孕受到壓迫的器官儘快恢復。

總結：女性承擔著孕育後代的重則， 一個孕婦身上往往承擔的是整個家庭的幸福， 因此女性一定要對自己好一點， 把每一個特殊時期的護理做到位。 讓自己擁有健康的身體去面對每一個挑戰。