女性生理週期體溫表

人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來， 尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。 正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。 這種呈週期性的變化可以用圖表示就是我們說的女性生理體溫表。  

在育兒論壇看到女性生理週期體溫表， 可是不太懂， 女性體溫表看起來很重要的， 可以預測排卵， 還可以看孕婦每天的健康狀態， 我覺得自己也需要每天測量來看看身體狀況， 對自己有很多好處呢， 親們， 給我解釋一下怎麼看吧。

星寶寶小編說：女性體溫表以女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，

週期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 平均約為28天， 其中又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。 6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。 高溫期約持續12-16天(平均14天)。 若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌黃體素， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。 若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌黃體素， 體溫持續高溫。 若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將持續低溫， 這就是我們說的女性生理週期體溫表。

上圖表示正常月經週期28天，

基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 從月經開始-排卵日， 低溫期14天；排卵後持續高溫14天， 其中第14天為排卵日。 準備懷孕的未准媽媽們， 在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。 每個未准媽媽的月經週期不一定是28天， 所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異， 關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期， 找准排卵日， 合理安排自己的同房日期， 成功懷孕！