女性產後便秘 體質原由改善

生產完寶寶以後， 女性因為產程的發汗量太大， 造成嚴重缺水， 又加以產後的陰部傷口疼痛， 所以會有排便困難等相關的問題。

當身體消耗了陰、陽、氣、血等狀況， 在進補時又實用了性質為熱性的麻油類湯品、十全大補類湯品、四物類湯品等補食， 就容易有便秘情況。

溫馨提醒：較易便秘的體質通常為血虛型或陰虛型的人， 假若進補不恰當， 即可能轉變為火熱型的體質。

女性在生產完以後， 相當容易有排便不順的問題產生。

此體質的女性通常會有臉色發白或蠟黃、唇色蒼白、皮膚乾燥、頭昏目眩、心悸健忘、難入眠多做夢、眼睛酸澀、視力不佳、較易抽筋經痙攣或者月經量稀少等等徵兆。

像是葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆漿、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩等魚、肉或蔬菜皆可。

當歸、何首烏、桂圓、熟第、紅棗、桑椹或者枸杞子等等中藥材， 皆為不錯的選擇， 可以熬湯且再加入其它合適食材進補。

此體質的女性外表一般會有雙頰潮紅、口乾舌燥、容易嘴破、手腳心發熱、流汗量大、乾咳且痰少濃稠、眼睛搔癢充血、容易煩燥動怒或長青春痘等等。

另外， 身體內部也容易有糞便乾硬、小便量不多、心悸難眠、食欲不佳、噁心嘔吐、腸胃脹氣、月經不規律或易提前、陰部會乾燥搔癢等等狀況。

像是菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生薑、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。

西洋參、石斛、黃精、麥冬等等中藥， 但若有在哺乳的媽咪， 要記得避開容易會導致退奶情況發生的藥材。

如果同一時間有血虛以及陰虛的情況出現， 即代表屬於陰血虛弱的綜合版體質， 需要一起或交替輪流食用平性與涼性的食材或中藥材。