小南媽媽生完寶寶後， 睡覺的時候總是出汗， 而且汗多、還總是流不停。 一大早醒來往往發現衣服都是濕濕的， 而且被子上、衣服上全是一股熏人的汗臭味。 這種情況嚴重影響了小南媽媽的睡眠和心情。 而且， 小南媽媽還總是出現頭暈耳鳴、四肢酸痛、全身乏力等症狀。 究竟小南媽媽的這種症狀是什麼原因造成的呢?又該怎麼樣改善呢?
專家指導：小南媽媽產後多汗的這種情況主要是由於女性在生完孩子後， 需要排除體內積累的大量水分與廢物， 於是通過出汗排除體外。 但是產後多汗一般上分兩種，
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產後多汗的原因：
孩子出生後， 積存在母體內的大量廢物和多餘水分， 必須通過排尿和出汗排泄出去。 因此， 產後汗腺分泌機能加強， 汗液分泌增多， 尤其是睡眠初醒時， 額上可見到有汗珠;有時衣服都能濕透。 這些現象稱為產後盜汗。
產婦于產後2~3天內出汗較多， 為正常現象， 其後應逐漸減少而止。 若產婦產後出汗過多， 或出汗時間過長而不能自止， 且動則加劇， 惡風， 並出現面色發白， 氣短懶言， 語聲低快， 倦怠乏力， 舌淡， 苔薄， 脈虛弱等症狀者， 稱為產後自汗。 常與肺衛氣虛有關。 產後盜汗， 是指產婦睡後汗出濕衣，
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氣虛自汗食療：
素體虛弱， 複因產時氣血耗傷， 氣虛益甚， 衛陽不固， 滕理不實， 以致自汗不止。
自汗的主要症狀：
產後自汗的主要症狀主要表現為汗多而不止， 只要動一下， 流的汗就越多。 產後自汗的女性面色多蒼白， 氣短， 疲倦乏力， 舌苔顏色較淡， 整個人看上去很虛弱。 所以， 產後自汗的女性應多吃補氣、養氣的食物。
黃茂羊肉湯
原料：黃茂 15克， 羊肉90克， 桂圓肉 10克， 淮山藥 15克。
製作與服法
將羊肉用沸水稍煮片刻， 撈出後即用冷水浸泡以除擅味;用砂鍋將水煮開， 放人羊肉和三味藥同煮湯， 食時調好味， 可飲湯吃肉。
功能：補氣固表， 適用於氣虛產後自汗。
羊肚黑豆粥
原料：羊肚 1個， 黑豆 50克， 黃茂 40克。
製作與服法：將羊肚剖洗乾淨，
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功能：健脾益氣， 固表止汗， 適用於氣虛產後自汗。
糯稻根泥鰍湯
原料：糯稻根 30克， 泥鰍 90克。
製作：先將泥鰍宰殺洗淨， 用食汕煎至金黃。 用清水2碗煮糯稻根， 煮至1碗湯時， 放人泥鰍煮湯。 吃時調好味， 連湯帶魚同吃。
功能:益氣固表止汗， 適用於氣虛產後汗出。
陰虛盜汗食療：
營陰素弱， 產時失血， 陰血益虛， 陰虛內熱， 迫汗外泄， 而致盜汗。
盜汗的主要症狀：
產後陰虛盜汗的主要症狀表現為睡覺多汗， 醒來則汗止。 與自汗不同的是， 盜汗的女性大多面色潮紅。 常常出現口乾舌燥、頭暈目眩、耳鳴心中悶熱、腰腿乏力等現象。 針對產後陰虛盜汗的情況， 最好吃一些養陰益氣， 生津斂汗的食物。
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貝母甲魚
原料：甲魚 I只， 川貝母 5克， 雞清湯1000克。
製作與服法：將甲魚切塊， 放蒸缽中， 加人貝母、鹽、料、酒、花椒、薑、蔥， 上籠蒸 1小時。 趁熱佐餐服食。
功能：養陰清熱， 適用于陰虛產後盜汗。
小麥糯米粥
原料：小麥仁 60克， 糯米 30克， 大棗 15枚， 白糖少許。
製作與服法：將前三味洗淨作粥， 人白糖令溶。 日2次。
功能：養陰益氣， 適用于陰虛之產後盜汗。
健康小貼士：
產後出汗的家庭小護理
補充水分和鹽分
因為， 人體在出汗後， 體內的水分和鹽分會隨著汗液排出而蒸發掉， 所以， 產後的女性應該多喝水， 多不補充鹽分， 可以試試鹽水。 每天早上空腹喝一杯淡鹽水， 不但補充水分和鹽分、而且還有通腸道的效果， 有預防便秘和緩解便秘的效果。
要勤洗澡勤換衣
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出汗後， 身上比較髒， 而且出汗後不換衣服容易著涼。 所以， 要做到勤洗澡勤換衣的衛生好習慣。
及時補鈣
出汗後， 鈣質會伴隨著汗液流失， 造成抽筋或者是軟骨病等疾病。 因此， 產後多汗的女性一定要及時補鈣。 (多喝牛奶、多吃乳製品或者是蔬菜、蝦水產來補鈣， 必要時補充鈣劑也是可取的)
