女性產後恢復身體的誤區

很多產後的女人在關注產後恢復身體的問題， 因為產後恢復過程中， 沒有經驗的女性容易陷入誤區。 因此， 專家也是建議女性在生產完後要做好恢復工作， 這是一項非常重要的任務。 可是， 哪些誤區是比較常見的呢?我們來看看下面介紹， 從而避免恢復身的誤區!

1.“多餐”就能減肥

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量， 讓代謝相對處於平穩的狀態， 但前提是：每日攝入的總熱量是固定的， 我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。 但如果你只記住了“多餐”， 嘴不停地吃， 一天下來， 比原來裡一天三餐的食量還大， 結果不言自明。

2.晚睡、熬夜就能瘦下來

累瘦了的說法， 越來越站不住腳了。 熬夜時間長了呢， 你可能會吃夜宵， 吃夜宵一般來說會讓你更胖。 為什麼呢?從生物學上講， 人是白天活動的動物， 到了晚上， 人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。

唯獨合成脂肪的胰島素， 在晚上分泌的較多。 這就意味著：吃同樣的東西， 在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。 所以， 中醫有“天人合一”的養生說， 就是天亮了好好工作， 天黑了就要好好休息。

3.吃得精細養顏瘦身

在很多人的印象裡， 吃得精細是高品質生活的表現， 能吃出“健康和苗條”， 而實際上並非如此。 食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。 其次， 一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物， 很容易導致便秘， 給代謝和減肥造成壓力。 所以， 多吃一些富含纖維的食物， 更能促進腸道蠕動， 有利消化和減肥。 當然， 我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮， 不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢。

4.母乳餵養一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養食物， 其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮， 有利於產後恢復。 要想減肥， 就好好餵奶， 因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能， 即使多攝取湯湯水水， 體重也不會增加很多。 但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了， 因為過度的進食仍不利於產後減肥。

5.產後服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常。 所以， 產後減肥服用減肥藥非常不可取， 減肥飲品也要謹慎選擇。

小編碎碎念：上面就是關於女性在產後恢復身體的過程中容易陷入的誤區，

若是有這些誤區的女性們， 一定要改善， 做好產後的保健才有助於恢復身體。 產後不適合做全身大多數的肌肉都參與的運動， 這樣大的運動量容易影響坐月子的身體， 大家要謹慎選擇!