女性產後該如何補血

女性朋友在懷孕的時候一定要承擔著兩個人的健康， 所以健康的飲食和生活習慣是至關重要的， 這樣是不僅對自己負責任也是對肚子裡的寶寶負責。 營養的飲食是對嬰兒與孕婦自己的全身血液供應。 但是人的吸收是有限的， 這使得妊懷孕期間婦女對鐵的需要量成倍增長。

養生學者研究證明， 孕早期孕婦和胎兒每日若不能及時補充鐵， 必將使孕婦因缺鐵而貧血。 分娩過程中及產後的失血， 加重了產婦貧血嚴重程度。 因此， 產後及時、合理補血非常必要。

孕婦很好的補血是從兩個方面做起的，

第一是藥物補血， 也就是說女性朋友在生產以後出現貧血的話， 在醫生的配合下使用一些補血用的試劑也是挺重要的， 這也是生完孩子之後醫生給孕婦開的常見的保健品之一。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常慢， 會影響產婦產後的恢復。

鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。 其次是食補， 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料， 貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物， 如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

但是有時候不是你想讓孕婦吃什麼她就有胃口吃的，

因為貧血會影響孕婦的食欲， 而且孕婦的胃腸道的消化能力也不好， 這就使得吃進去的食物不能很好地吸收進去。 因此， 要特別注意飲食的色、香、味， 以促進產婦的食欲。 事實上， 美味的菜肴， 對胃酸分泌也有促進作用。

通過本文的詳細介紹， 生產過後的女性朋友是不是已經基本瞭解， 怎樣補血最安全和最健康了呢?所以， 在生產過後的女性朋友正常健康的飲食和適當的補血是必不可少的!