女性產後陰☆禁☆道鬆弛如何補救

陰☆禁☆道鬆弛時， 由於陰☆禁☆道寬鬆， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 性☆禁☆器官的接觸也就難以達到充分、滿意。 嚴重者還會在大笑、咳嗽， 突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現。 即使是剖腹產的女性， 臨產時盆腔的肌肉、韌帶也會充分伸延， 為嬰兒出生做好產道準備。 因此， 媽媽們的產後恢復性鍛煉尤為重要， 應該在產後儘早進行恢復性的鍛煉。

女性產後陰☆禁☆道鬆弛如何補救

臥姿鍛煉

1、靠近床邊， 仰臥， 臀部放在床的邊緣。

2、雙腿挺直， 伸出懸空， 不要著地。 雙手把牢床邊， 防止身體滑下。

3、雙腿合攏， 慢慢上舉， 向上身靠攏， 雙膝伸直。

4、當把雙腿舉至上身的上方時， 雙手扶住雙腿， 使雙腿靠向腹部， 雙膝保持伸直。

5、慢慢地放下， 雙腿恢復原來姿勢。

重複以上動作六次， 每天一回。