女性產後預防痔瘡的方法

預防便秘當出現大便秘結不通， 排便時間延長， 排便次數減少， 排便時感到困難並有痛苦時， 一般稱為便秘。 大多數痔瘡患者都有便秘史， 而便秘又可誘發痔瘡。 因為， 便秘病人在大便時往往要用力， 這就引起腹壓增加， 直腸、肛管、肛緣等處的靜脈叢因此而屈曲、擴張， 有些薄弱的經脈管壁則會破損出血， 當幹硬的糞便通過曲張的靜脈叢時， 又會擦傷血管壁致使痔瘡發作。

女性產後預防痔瘡的方法

預防便秘的方法是：

(1)注意調節飲食， 產後的主食不要太精太細， 應適當吃些粗糧以及富含纖維素的蔬菜，

如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等， 因為這些食物消化後殘渣多， 能刺激腸蠕動， 有利於大便的排出。

(2)要適當多喝水， 使腸道得到充足的水分， 以利腸內容物通過。

(3)要按時排便， 養成每天定時大便的習慣， 且蹲廁時間不宜過長。 有的產婦由於害怕會陰傷口疼痛而強忍便意， 不按時排便， 結果造成大便秘結， 大便乾燥， 排便時要用很大的腹壓， 使得會陰傷口裂開。

(4)如果遇到大便幹結， 可適當吃些芝麻、蜂蜜或潤腸藥物， 以防止痔瘡的發生和減少痔瘡的發作。

清潔肛門排便後， 肛門周圍的皮膚皺襞裡常會留有一些手紙和揩不淨的細小糞便殘渣， 肛門排氣時， 有時也會帶出一點黏液。 如果是痔瘡患者， 由於痔瘡常脫出， 腫脹發炎， 痔靜脈曲張日益加重，

肛門周圍皮膚皺襞會逐漸增加， 從而使嵌存的糞便量增加， 同時痔間隙中也會存留不宜揩淨的糞便， 這些汙物刺激肛門會引起局部瘙癢或感染。 俗話說， 便後一次洗， 痔瘡不著邊， 每次便後或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門， 效果會更佳。

養生調理祖國醫學認為， 喜怒無常， 氣血侵於大腸， 致穀道無出路， 結積成塊， 出血生孔， 各有形象。 這足以說明肛門疾病和情志不暢、暴怒急躁有密切關係。 生活中也常會出現因疲勞過度而致痔瘡發作的情況。 因為， 勞累會使組織彈性疲勞， 張力下降， 抵抗力下降， 肛門處血管擴張鬱血而致病。 可見， 保持心情開朗、樂觀豁達的心態和注意勞逸結合， 也是防治痔瘡的重要一步。

與此同時， 如能持之以恆地進行提肛運動， 往往可以收到“事半功倍”的作用。

提肛運動包括：吸、舐、攝、閉4個動作。 吸即吸氣， 舐即舌舐上齶， 攝即提肛門， 閉即閉氣。

具體的做法是：全身放鬆， 雙腿併攏， 吸氣時腹部鼓起， 呼氣時腹部凹陷， 呼吸10次後， 舌舐上齶， 同時肛門向上提收， 並閉氣半分鐘， 然後全身放鬆。 提肛運動站臥姿勢都可進行， 每日2次， 每次40~50遍。