女性為何易感到疲倦？
為什麼吃飽了、睡足了卻仍覺得累?據美國“網路醫學博士”近日報導， 現代社會中， 許多女性常會莫名其妙地感到疲倦。
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女性疲勞往往與“三缺”有關
醫學專家介紹， 身體對疲勞的感受因人而異， 女性疲勞者是男性的3倍。 女性疲勞往往與“三缺”有關， 即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞。 許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚， 往往拒絕進食肉類， 經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑， 這樣的膳食無法供應足夠的鐵， 很容易為身體帶來疲乏感。 對女性來說， 每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。 瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，
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缺鹼性疲勞。 很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀， 但到醫院又檢查不出毛病， 這多由不良生活習慣引起， 要改變首先要多運動， 其次要多吃鹼性食物， 如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。 有人認為酸的東西就是酸性食物， 比如葡萄、草莓、檸檬等， 其實他們是典型的鹼性食物。
缺維生素性疲勞。 維生素B1缺乏或不足， 常使人感到乏力， 因此多吃維生素B1可以消除疲勞， 如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。 維生素B2缺乏或者不足， 肌肉運動無力， 耐力下降， 也容易產生疲勞。 富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。