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女性痛經如何緩解 女性痛經吃什麼 女性痛經的原因

不少女性在生理期會遭受痛經的折磨, 而食療法能對痛經起到較好的防治作用。 下面為大家介紹一款食譜——紅酒燉蘋果, 對緩解痛經有幫助。

做法:蘋果(400克)去皮, 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡, 倒入紅酒沒過蘋果, 用中火燉煮15分鐘, 關火, 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後, 即可食用。

民間治療痛經的食療方有很多:如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經之痛, 平時飲食應多樣化, 不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,

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如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 楊帆

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