陪著孕媽咪走過了漫長的37周， 就要和期待已久的寶寶見面了， 作為准爸爸的你， 心中一定充滿了欣喜吧。 不過很多准爸爸欣喜之余仍然有一些擔心和不安， 總覺得自己還有什麼東西沒有準備好， 那就跟隨本文來一起瞭解下產前需要做的一些準備吧， 這樣就不會手忙腳亂了！
產前備戰從什麼時間開始？
備戰事項和孕周的關係， 准爸爸要好好瞭解一下噢
28周～32周
33周～36周
37周～38周
39周～40周
生活照顧
從此開始
入院準備
從此開始
物品準備
從此開始
產後看護
從此開始
產前準備之生活照顧
1、陪孕媽咪做產前檢查
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從孕36周以後， 孕媽咪的產前檢查就變成一週一次了， 此時的孕媽咪身體負重到了極限， 一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴重， 准爸爸這個時候最好能陪老婆一起去體檢， 如果自己脫不開身的話， 也要確定有人陪著老婆去， 以防突然出現臨產徵兆。
2、合理安排孕媽咪飲食
孕37周， 准爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食， 應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給， 同時適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入， 以免胎寶寶長得過大， 給分娩造成困難， 可以讓孕媽咪吃一些營養豐富、容易消化的食物， 像牛奶、、麵條、雞蛋等， 會為即將到來的分娩積攢體力和能量。
TIPS 不能忽視孕後期的飲食
POINT1 不要輕視這一個月的飲食。 進入孕37周， 很多准爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經長好，
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POINT2 限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。 到孕37周， 寶寶的生長發育已基本成熟， 因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入， 以免胎兒過 大， 影響順利分娩。
POINT3 多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。 准爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質、糖類等能量較高的食品， 從現在開始儲存分娩時需要消耗的能量。
3、為孕媽咪翻身
到了孕晚期， 隨著體重的激增， 孕媽咪的負擔日益沉重， 時常感覺疲憊不堪， 大多數孕媽咪還會出現浮腫等情況， 笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。 這時， 准爸爸決不能袖手旁觀，
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4、學習緩解產痛的按摩手法
很多媽媽都說產痛是她們經歷的最強的疼痛， 在醫學上， 產痛的強度僅排在燒傷痛之後， 可見產痛對絕大多數人來說都是一場痛苦的經歷。 對於准爸爸來說， 此時學習一些可以緩解產痛的按摩手法十分必要， 屆時在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時， 就不至於手足無措， 感覺自己是個局外人了， 還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。
緩解產痛的按摩手法：
第一產程活躍期， 在孕媽咪宮縮時准爸爸可按摩其下腹部；或讓孕媽咪側臥， 將右手掌放在孕媽咪的腰骶部， 配合孕媽咪的呼吸， 呼氣時向下按摩，
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5、陪孕媽咪散步
到了孕十月， 在等待分娩的日子裡， 很多准爸爸都以為孕媽咪應該呆在家裡待產， 這樣可以保存體力， 其實這是不對的， 哪怕是到臨產時， 孕媽咪都可以來回走動呢。 到了孕晚期， 雖然不必過於勞累， 但是也不能一點都不動了， 准爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產前心理的不適， 另一方面適度的運動也有利於分娩。
6、給孕媽咪穿鞋
孕晚期， 胎寶寶發育成熟， 孕媽咪也大腹便便， 碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線， 而且對於孕媽咪來說， 就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡單的事情都變得十分困難。 准爸爸如果在孕媽咪身邊時， 看著孕媽咪費力地彎腰穿鞋系鞋帶一定十分不忍心，
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產前準備之入院準備
7、選擇好分娩醫院
分娩可是一件大事， 從懷孕一開始， 孕媽咪和准爸爸就開始研究在哪家醫院生產的事情了， 不管想沒想好， 現在是到最後決斷的時候了。 對於醫院的選擇， 准爸爸和孕媽咪可以本著這樣幾條原則：
Rules1 多聽聽一些過來媽媽的建議。 醫院的口啤很重要， 這一點可以從已經生過孩子的媽媽或一些醫生護士朋友那裡打聽一下， 詳細瞭解下醫院的生產費用、住院條件、醫生護士的服務態度情況。
Rules2 對於孕期檢查一切正常， 想要自然生產的孕媽咪， 准爸爸在最後確定生產醫院時一定要選擇那種剖宮產率低的醫院， 因為有一些醫院， 尤其是私人的，為了收費及省力，在生產時會找一些藉口讓孕媽咪最終選擇剖宮產。
Rules3 想要採取“無痛分娩”的，也要提前打聽一下，因為並不是所有的醫院都能提供一些分娩鎮痛方法的。
Rules4 在滿足上述條件的基礎上，准爸爸不可忽略的是醫院離家的距離，應該本著就近的原則來選擇。
8、確定交通工具及路線
醫院選擇好了，下一步就是確定去醫院的路線了。對於這個問題，可能很多人會覺得有些可笑，覺得這有什麼好提及的，實際上，因為孕媽咪的出現臨產徵兆的時間不確定，可能是在早晚上下班高峰期，也可能會在大部分公共交通工具都停了的下半夜，所以提前有個打算，就不至於到時心慌意亂了。
TIPS：
1 高峰期准爸爸最好能自己開車或打車去醫院，可選擇稍稍有些繞遠的路段，避免出現交通擁堵的狀況。
2 非上下班高峰時間，可選擇乘坐地鐵，地鐵的最大好處就是快，而且不會出現交通堵塞的情況。
9、儲存一些必要的聯繫電話
在寶寶隨時可能發動分娩的特殊時期裡，儲備一些對孕媽咪分娩有幫助的人是必備的，而且可以減輕對未知的分娩的擔心，吃一顆定心丸噢。
准爸爸最好確定這幾個連絡人：
NO.1 醫生：有很多准爸爸和孕媽咪分娩前就確定了醫生，那麼，此時一定要把醫生的聯繫方式寫在最明顯的地方，比如可以將醫生的電話寫在粘貼紙上粘在牆上，便於查看。
NO.2有車的朋友：一些有車的朋友的聯繫方式也要儲存好，並做好標記，可以在叫不到車的時候為你解困。
NO.3計程車司機：如果沒有比較要好的有車的朋友可以在這個時候助你一臂之力，或者老婆是在大半夜出現臨產徵兆，你不好意思叫醒別人，可以打個電話叫計程車，所以存兩個計程車司機的電話以備不時之需是必要的。
10、確定分娩方式
自然分娩還是剖腹產？此時想採取哪種分娩方式你們想好了嗎？這個問題，准爸爸應該和孕媽咪商量決定，現在很多孕媽咪因擔心生產時的疼痛及自然產會讓陰☆禁☆道鬆弛而不願意選擇，准爸爸這個時候的意見就很重要，要知道剖宮產畢竟是一種手術，跟自然產相比，弊遠大於利，所以如果孕媽咪的身體狀況完全正常，就選擇自然產吧。
11、決定是否陪產
這是一個沒有標準答案的問題，相信很多孕媽咪和准爸爸面對這個問題都有些猶豫不決的。對於准爸爸來說，在這個問題上如果你跟老婆存在分歧，要跟老婆充分地溝通，最好還是尊重老婆的意見吧。
12、給寶寶取好名字
給寶寶取名字也是一件讓准爸爸和孕媽咪既快樂又煩惱的事，大多數准爸爸和孕媽咪從知道懷孕起就開始為寶寶的名字問題絞盡腦汁，但卻遲遲不能下定最後決心，不過，現在是應該當機立斷了。因為在媽媽出院前，醫院要給寶寶出具一個《出生醫學證明》，上面就要寫上寶寶的名字噢。
TIPS 給寶寶取名字需要注意的事情
POINT1 男孩和女孩的名字各備一個。
POINT2 儘量避免選用一些可能有不好意思的諧音效果的字。
POINT3 要想名字叫得響亮，要注意聲調和聲韻母的搭配。
POINT4 不要使用一些生僻字。
13、提早安排工作
寶寶來臨的時候，正是准爸爸事業上升的階段，很多准爸爸的工作都十分繁忙，有一些還需要頻繁地出差。但是在寶寶即將到來的這一段時間裡，准爸爸還是儘量提前跟上司協調工作，把需要出差的工作安排給別人，畢竟寶寶出生是人一生中莊重的一件事情，准爸爸陪產或者在產房外面等待，給會給在和疼痛奮戰的媽媽一個心理安慰和精神支持。如果錯過了人生這個重大時刻，肯定會留下一輩子的遺憾。
產前準備之物品準備
14、為寶寶營造一個良好的居住環境
小傢伙就要到來了，作為爸爸的你，是否已經為心愛的寶寶壘好了一個舒適的小窩呢？其實，作為剛出生的嬰兒，寶寶需要的空間並不大，最重要的就是睡覺的床及居住環境的佈置。
為寶寶佈置環境要考慮以下以點：
POINT1 床。床要選擇油漆沒有異味、四周均沒有棱角的木床。
POINT2 儲物櫃。寶寶出生後用品一大堆，儲物櫃可以將寶寶零亂的東西分門別類地擺放好，節省空間。
POINT3 床上用品被褥等。給寶寶選擇床上用品時要注意選擇顏色亮麗的。
POINT4 綠色盆栽植物。放幾盤綠色植物，可以讓寶寶房間的空氣更清新。
15、清點待產包裡的物品
從孕後期開始，准爸爸和孕媽咪為迎接新寶寶已經買了很多東西，在即將到來的這一個月裡，分娩可能隨時發動，所以，這時候，准爸爸還是幫孕媽咪確定一下待產包吧。
待產包裡的物品備忘單：
□證件：病歷卡、身份證、母子保健健康檔案、生育服務證、結婚證、戶口本
□媽咪衛生用品：衛生紙(最低兩卷)、衛生巾(一般的醫生剛生產後不讓用)
□媽咪衣褲：孕媽咪衣褲、帽子、哺乳內衣
□寶寶用品：奶粉、奶瓶、濕巾兩包、衣物兩件、大浴巾及小毛巾各一條、紙尿褲一包
□洗漱用品：飯盒、洗臉盆、牙具、毛巾、拖鞋
16、準備錢及銀行卡
孕媽咪一旦分娩發動，就需要去醫院待產。准爸爸辦理住院手續時是需要交一定的押金的，一般的醫院是6000～8000元，所以准爸爸這時候還是取出一些現金留存為好。雖然現在一般的醫院都能刷銀行卡，但帶好卡之外還要準備現金，以備半夜醫院的銀行卡不好用或者需要臨時為孕媽咪買一些東西。
17、給孕媽咪準備點助產食物
分娩是一項很耗費體力的“工程”，很多媽媽在進入分娩最後階段都已筋疲力盡，所以，給孕媽咪準備一點可以迅速轉化為能量的助產食物很重要，像巧克力、牛奶、雞蛋、雞精等，可以為寶寶到來的最後一搏加油。
18、帶上照相機或攝像機
寶寶出生是每一位爸爸和媽媽生命中最重要的事情，這個時刻一定要記錄下來喲。現在很多家庭都有攝像機和照相機，那就帶上吧，用鏡頭記錄下這一難忘的時刻。
產前準備之產後照護
19、安排產後家裡人員的勞動分工
寶寶出生後，產婦和寶寶都需要人來照顧，兩邊的親人會有許多自告奮勇擔當此護理“重任”，准爸爸這裡可要發揮主力軍的發智了，將人員的看護任務明確好，誰來照顧寶寶、誰來照顧新媽媽、誰來洗衣服、誰來安排一日三餐等都要有個打算，一般月子期間，起碼要有兩個看護人員，才不至於大家都太累。
20、聯繫好月嫂
有一些准爸爸和孕媽咪在離家很遠的城市工作，父母不方便過來；也有一些准爸爸和孕媽咪的父母年歲已高，不能分擔看護任務，如果是這種情況，准爸爸和孕媽咪這時候定下一個月嫂是很不錯的選擇。月嫂在照顧新媽媽和寶寶方面經驗豐富，可以免去新爸爸、新媽媽在沒有老人在身邊時的不安。
TIPS：聘請月嫂你需要知道的
POINT1 要是想聘請全日制月嫂的話，要為月嫂提供一日三餐及床鋪等。要事先為月嫂安排好房間。
POINT2 如果家裡居住條件比較緊張的話，可以考慮雇那種不住家的月嫂，不過這種類型的月嫂不大好找，准爸爸和孕媽咪一定要提早下手，多方聯繫。
POINT3 請月嫂要到專業的月嫂公司，要核實公司的營業資格，並與公司簽訂詳細的合同。
POINT4 事先跟月嫂約定好工作內容和工作時間，有的月嫂不做家務，這要求家裡有其他的看護人員。
21、學習照顧新寶寶知識
新寶寶進門，除了給新爸爸、媽媽帶來喜悅之外，還會帶來沒完沒了的家務勞動。媽媽剛生完寶寶，身體十分虛弱，也需要他人照顧，因此，准爸爸學習一些照看寶寶的知識，可以在家裡發生混亂的時候搭一把手，減輕一下他人的負擔呢。
TIPS 准爸爸需要瞭解的照顧寶寶知識：
□抱寶寶 簡單地瞭解橫抱和豎抱的要領
□給寶寶沖奶粉 新生寶寶每次需要的奶粉量，及沖奶要求的水的溫度
□給寶寶餵奶粉 餵奶時需要的姿勢
□給寶寶拍嗝 餵奶後怎樣給寶寶拍嗝
□給寶寶洗澡 給寶寶洗澡時水的溫度及如何抱寶寶
22、關心新媽媽情緒
目前，分娩之後，患上產後抑鬱症的媽媽越來越多，所以，准爸爸一定要記住，在家裡新添了一個成員之後，媽媽最怕的就是你的忽略。為了幫助老婆順利地度過這一特殊時期，一方面你要盡力多做一些家務，另一方面要把更多的關心送給新媽媽。你可以老婆生完寶寶後送給她一些禮物，她鍾情的化妝品，或是戒指、項鍊、耳環等，都是不錯的選擇。
尤其是私人的，為了收費及省力，在生產時會找一些藉口讓孕媽咪最終選擇剖宮產。Rules3 想要採取“無痛分娩”的，也要提前打聽一下，因為並不是所有的醫院都能提供一些分娩鎮痛方法的。
Rules4 在滿足上述條件的基礎上，准爸爸不可忽略的是醫院離家的距離，應該本著就近的原則來選擇。
8、確定交通工具及路線
醫院選擇好了，下一步就是確定去醫院的路線了。對於這個問題，可能很多人會覺得有些可笑，覺得這有什麼好提及的，實際上，因為孕媽咪的出現臨產徵兆的時間不確定，可能是在早晚上下班高峰期，也可能會在大部分公共交通工具都停了的下半夜，所以提前有個打算，就不至於到時心慌意亂了。
TIPS：
1 高峰期准爸爸最好能自己開車或打車去醫院，可選擇稍稍有些繞遠的路段，避免出現交通擁堵的狀況。
2 非上下班高峰時間，可選擇乘坐地鐵，地鐵的最大好處就是快，而且不會出現交通堵塞的情況。
9、儲存一些必要的聯繫電話
在寶寶隨時可能發動分娩的特殊時期裡，儲備一些對孕媽咪分娩有幫助的人是必備的，而且可以減輕對未知的分娩的擔心，吃一顆定心丸噢。
准爸爸最好確定這幾個連絡人：
NO.1 醫生：有很多准爸爸和孕媽咪分娩前就確定了醫生，那麼，此時一定要把醫生的聯繫方式寫在最明顯的地方，比如可以將醫生的電話寫在粘貼紙上粘在牆上，便於查看。
NO.2有車的朋友：一些有車的朋友的聯繫方式也要儲存好，並做好標記，可以在叫不到車的時候為你解困。
NO.3計程車司機：如果沒有比較要好的有車的朋友可以在這個時候助你一臂之力，或者老婆是在大半夜出現臨產徵兆，你不好意思叫醒別人，可以打個電話叫計程車，所以存兩個計程車司機的電話以備不時之需是必要的。
10、確定分娩方式
自然分娩還是剖腹產？此時想採取哪種分娩方式你們想好了嗎？這個問題，准爸爸應該和孕媽咪商量決定，現在很多孕媽咪因擔心生產時的疼痛及自然產會讓陰☆禁☆道鬆弛而不願意選擇，准爸爸這個時候的意見就很重要，要知道剖宮產畢竟是一種手術，跟自然產相比，弊遠大於利，所以如果孕媽咪的身體狀況完全正常，就選擇自然產吧。
11、決定是否陪產
這是一個沒有標準答案的問題，相信很多孕媽咪和准爸爸面對這個問題都有些猶豫不決的。對於准爸爸來說，在這個問題上如果你跟老婆存在分歧，要跟老婆充分地溝通，最好還是尊重老婆的意見吧。
12、給寶寶取好名字
給寶寶取名字也是一件讓准爸爸和孕媽咪既快樂又煩惱的事，大多數准爸爸和孕媽咪從知道懷孕起就開始為寶寶的名字問題絞盡腦汁，但卻遲遲不能下定最後決心，不過，現在是應該當機立斷了。因為在媽媽出院前，醫院要給寶寶出具一個《出生醫學證明》，上面就要寫上寶寶的名字噢。
TIPS 給寶寶取名字需要注意的事情
POINT1 男孩和女孩的名字各備一個。
POINT2 儘量避免選用一些可能有不好意思的諧音效果的字。
POINT3 要想名字叫得響亮，要注意聲調和聲韻母的搭配。
POINT4 不要使用一些生僻字。
13、提早安排工作
寶寶來臨的時候，正是准爸爸事業上升的階段，很多准爸爸的工作都十分繁忙，有一些還需要頻繁地出差。但是在寶寶即將到來的這一段時間裡，准爸爸還是儘量提前跟上司協調工作，把需要出差的工作安排給別人，畢竟寶寶出生是人一生中莊重的一件事情，准爸爸陪產或者在產房外面等待，給會給在和疼痛奮戰的媽媽一個心理安慰和精神支持。如果錯過了人生這個重大時刻，肯定會留下一輩子的遺憾。
產前準備之物品準備
14、為寶寶營造一個良好的居住環境
小傢伙就要到來了，作為爸爸的你，是否已經為心愛的寶寶壘好了一個舒適的小窩呢？其實，作為剛出生的嬰兒，寶寶需要的空間並不大，最重要的就是睡覺的床及居住環境的佈置。
為寶寶佈置環境要考慮以下以點：
POINT1 床。床要選擇油漆沒有異味、四周均沒有棱角的木床。
POINT2 儲物櫃。寶寶出生後用品一大堆，儲物櫃可以將寶寶零亂的東西分門別類地擺放好，節省空間。
POINT3 床上用品被褥等。給寶寶選擇床上用品時要注意選擇顏色亮麗的。
POINT4 綠色盆栽植物。放幾盤綠色植物，可以讓寶寶房間的空氣更清新。
15、清點待產包裡的物品
從孕後期開始，准爸爸和孕媽咪為迎接新寶寶已經買了很多東西，在即將到來的這一個月裡，分娩可能隨時發動，所以，這時候，准爸爸還是幫孕媽咪確定一下待產包吧。
待產包裡的物品備忘單：
□證件：病歷卡、身份證、母子保健健康檔案、生育服務證、結婚證、戶口本
□媽咪衛生用品：衛生紙(最低兩卷)、衛生巾(一般的醫生剛生產後不讓用)
□媽咪衣褲：孕媽咪衣褲、帽子、哺乳內衣
□寶寶用品：奶粉、奶瓶、濕巾兩包、衣物兩件、大浴巾及小毛巾各一條、紙尿褲一包
□洗漱用品：飯盒、洗臉盆、牙具、毛巾、拖鞋
16、準備錢及銀行卡
孕媽咪一旦分娩發動，就需要去醫院待產。准爸爸辦理住院手續時是需要交一定的押金的，一般的醫院是6000～8000元，所以准爸爸這時候還是取出一些現金留存為好。雖然現在一般的醫院都能刷銀行卡，但帶好卡之外還要準備現金，以備半夜醫院的銀行卡不好用或者需要臨時為孕媽咪買一些東西。
17、給孕媽咪準備點助產食物
分娩是一項很耗費體力的“工程”，很多媽媽在進入分娩最後階段都已筋疲力盡，所以，給孕媽咪準備一點可以迅速轉化為能量的助產食物很重要，像巧克力、牛奶、雞蛋、雞精等，可以為寶寶到來的最後一搏加油。
18、帶上照相機或攝像機
寶寶出生是每一位爸爸和媽媽生命中最重要的事情，這個時刻一定要記錄下來喲。現在很多家庭都有攝像機和照相機，那就帶上吧，用鏡頭記錄下這一難忘的時刻。
產前準備之產後照護
19、安排產後家裡人員的勞動分工
寶寶出生後，產婦和寶寶都需要人來照顧，兩邊的親人會有許多自告奮勇擔當此護理“重任”，准爸爸這裡可要發揮主力軍的發智了，將人員的看護任務明確好，誰來照顧寶寶、誰來照顧新媽媽、誰來洗衣服、誰來安排一日三餐等都要有個打算，一般月子期間，起碼要有兩個看護人員，才不至於大家都太累。
20、聯繫好月嫂
有一些准爸爸和孕媽咪在離家很遠的城市工作，父母不方便過來；也有一些准爸爸和孕媽咪的父母年歲已高，不能分擔看護任務，如果是這種情況，准爸爸和孕媽咪這時候定下一個月嫂是很不錯的選擇。月嫂在照顧新媽媽和寶寶方面經驗豐富，可以免去新爸爸、新媽媽在沒有老人在身邊時的不安。
TIPS：聘請月嫂你需要知道的
POINT1 要是想聘請全日制月嫂的話，要為月嫂提供一日三餐及床鋪等。要事先為月嫂安排好房間。
POINT2 如果家裡居住條件比較緊張的話，可以考慮雇那種不住家的月嫂，不過這種類型的月嫂不大好找，准爸爸和孕媽咪一定要提早下手，多方聯繫。
POINT3 請月嫂要到專業的月嫂公司，要核實公司的營業資格，並與公司簽訂詳細的合同。
POINT4 事先跟月嫂約定好工作內容和工作時間，有的月嫂不做家務，這要求家裡有其他的看護人員。
21、學習照顧新寶寶知識
新寶寶進門，除了給新爸爸、媽媽帶來喜悅之外，還會帶來沒完沒了的家務勞動。媽媽剛生完寶寶，身體十分虛弱，也需要他人照顧，因此，准爸爸學習一些照看寶寶的知識，可以在家裡發生混亂的時候搭一把手，減輕一下他人的負擔呢。
TIPS 准爸爸需要瞭解的照顧寶寶知識：
□抱寶寶 簡單地瞭解橫抱和豎抱的要領
□給寶寶沖奶粉 新生寶寶每次需要的奶粉量，及沖奶要求的水的溫度
□給寶寶餵奶粉 餵奶時需要的姿勢
□給寶寶拍嗝 餵奶後怎樣給寶寶拍嗝
□給寶寶洗澡 給寶寶洗澡時水的溫度及如何抱寶寶
22、關心新媽媽情緒
目前，分娩之後，患上產後抑鬱症的媽媽越來越多，所以，准爸爸一定要記住，在家裡新添了一個成員之後，媽媽最怕的就是你的忽略。為了幫助老婆順利地度過這一特殊時期，一方面你要盡力多做一些家務，另一方面要把更多的關心送給新媽媽。你可以老婆生完寶寶後送給她一些禮物，她鍾情的化妝品，或是戒指、項鍊、耳環等，都是不錯的選擇。
