女性皮膚暗黃怎麼調理

白裡透紅的肌膚是每位女性都渴望擁有的， 但事情總有不盡如人意的地方， 很多女性膚色暗黃， 那你知道女性皮膚暗黃是什麼原因嗎啊？皮膚暗黃又該怎麼調理呢？

皮膚暗黃的原因

食物引起的皮膚發黃

胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素， 過多地攝入引起胡蘿蔔素血症， 導致皮膚變黃， 以手掌、足底最為明顯， 其次是面部、耳後， 嚴重者可累及全身皮膚。

血液迴圈不良引起的皮膚發黃

肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通， 影響面部的血液迴圈，

皮膚自然暗淡無光。

皮脂油膩引起的皮膚發黃

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。

長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠， 肝膽就得不到充分的休息， 可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

體內毒素積累引起的面色黃

由於疲勞、緊張或其他生理原因， 會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂， 致使人體的廢物長期停留在體內， 這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗， 結腸中的菌群就會不斷分解廢物， 產生毒素， 出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內分泌失調、肥胖等。

工作生活忙碌+不注意保養

現在越來越多的女性要兼顧家庭和事業， 忙碌的工作生活以及沉重的生活壓力，

讓她們根本就沒有時間以及精力來護理自己的肌膚。 不注意保養的後果就是：臉上水油不平衡， 油脂、污垢等殘留物堵塞毛孔， 臉色逐漸變得灰暗發黃。 長期以往， 你會發現你的臉色越來越糟糕， 距離黃臉婆也就不遠了。

不良生活習慣

長期晚睡熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣是導致皮膚暗黃的一大兇手， 在生活重壓之下或者在不經意間形成的習慣， 會直接影響肌膚的休眠以及體內血液的迴圈不暢， 體內毒素的積壓會讓肌膚發暗變黃。 據科學研究表明， 人體肝臟在11點就開始進行排毒工作了， 所以長期晚睡熬夜對身體非常不好。 而抽煙喝酒會讓體內的血液和淋巴循化不暢， 所以也會積壓毒素。

乾燥引起臉色暗黃

乾枯型黃臉婆的特徵最要就是乾燥、皺紋、無光澤， 肌膚皮膚酸性偏低導致水分的缺失， 乾枯的肌膚保濕能力非常低， 肌膚原本含有的保濕因數玻尿酸的流失讓肌膚產生幹紋， 臉色暗黃， 加快衰老。

衰老引起臉色暗黃

衰老型黃臉婆肌膚已經真正地衰老， 衰老會使肌膚表面細胞老化， 壞死， 常年累積在皮膚表面， 引起臉色暗黃的情況。

暴曬引起的臉色暗黃

如果皮膚在紫外線下暴曬， 會出現一些黑黃色素， 臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。 最好的方法就是塗防曬霜。

天生肌膚暗黃

有些人是天生的肌膚暗黃， 這樣的情況大多是由於天生脾臟不太好。

時光流逝肌膚自然衰老

隨著時光的流逝、年齡的增長，

體內的細胞開始失去活力， 而皮膚暗黃的原因就在於臉部老化細胞的不斷沉積。

皮膚暗黃的調理

記得防曬

出門不防曬， 你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。

儘量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬， 對皮膚的損害非常大。 很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝， 膚色黯淡粗糙， 完全沒有光澤。 所以能不化妝儘量不化， 無法避免的時候也要化淡妝。 如果化妝不可避免， 那麼卸妝一定要徹底。 並且要多喝水， 水能加速新陳代謝， 有助於排出體內的有害物質。

定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理， 會變黃變黑， 尤其T區位置， 不定期用磨砂等去角質護膚產品，

整個臉部肌膚都會變得暗黃。 但是， 商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做， 一個星期做一次就夠了， 多了會損傷新長的角質。

減少上網時間

電腦的輻射對皮膚的損害很大， 容易造成皮膚乾燥， 還會影響內分泌。 上網之後一定要認真洗臉， 最好能用洗面乳， 儘量洗去停留在臉上的游離電子。

睡前喝牛奶

牛奶是最好的美容營養品， 睡覺前喝還能促進睡眠品質的提升， 讓你睡個真正的美容覺。

擦隔離霜

即使不出門也要塗隔離霜， 塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦， 能有效的鎖水。

敷面膜

保濕面膜比美白麵膜更重要， 只有毛孔得到有效的保濕補水狀態， 美白的營養才能被深沉的吸收， 尤其是幹性皮膚的美眉。

多吃番茄

多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

皮膚暗黃的飲食

肉蛋奶的選擇

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

蔬菜的選擇

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

水果的選擇

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

皮膚暗黃的飲食

肉蛋奶的選擇

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

蔬菜的選擇

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

水果的選擇

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。