在清洗外☆禁☆陰前要洗乾淨手,用手輕柔的清洗外☆禁☆陰,減少對皮膚的摩擦刺激,不要用濕布擦洗.
準備篇：
1.清洗外☆禁☆陰時最好採用溫水淋浴沖洗.
2.如果無淋浴條件,也可以用盆代替,但要專盆專用,專用毛巾需曬乾或在通風處晾乾.
3.一般在出差或無淋浴條件下也可用專用外☆禁☆陰清洗液清洗.
順序篇：
1.在清洗外☆禁☆陰前要洗乾淨手,用手輕柔的清洗外☆禁☆陰,減少對皮膚的摩擦刺激,不要用濕布擦洗.
2.此外清洗外☆禁☆陰時也有先後順序——先從前向後清洗外☆禁☆陰,再洗大、小陰☆禁☆唇,最後洗肛門周圍及肛門.這樣可以防止肛門口的細菌污染陰☆禁☆道及尿道口.
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3.清洗完外☆禁☆陰後再排尿,可以使細菌被尿液沖出體外.
裝備篇：
1.一個精巧的小水杯
多飲水可以幫助身體的新陳代謝,稀釋尿液及陰☆禁☆道分泌物.水分進入體內產生的尿液還可以帶走外☆禁☆陰及尿道口處的細菌,對預防陰☆禁☆道炎,尿路感染等疾病大有好處.
2.白色無香味的衛生紙
小便後應用衛生紙將尿液擦乾,大便後使用衛生紙應從前向後擦拭,以免將糞便中的細菌帶入陰☆禁☆道及尿道口,所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生產的!千萬別用街邊賣的劣質衛生紙,那有些是垃圾堆裡的廢紙加工製造的,是婦科病的來源之一.
3.白色全棉的內褲
最好穿著白色全棉的內褲,不經染色的布料是最安全的.聽說一些歐洲皇室成員,內衣多選白色.不要穿尼龍及化纖類材料的內褲,因為此種材料可以造成不透氣及潮濕.內褲要每天清洗,並儘量在太陽下曬乾,讓紫外線起到殺滅細菌的作用.
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4.玉米澱粉撲粉
要隨時保持外☆禁☆陰乾燥通風.洗澡及健身後需及時換下浴衣及健身服.洗澡後要待外☆禁☆陰乾燥後再穿上內褲.玉米澱粉或無香料的以玉米澱粉為基礎的撲粉可以用於外☆禁☆陰腹股溝處以吸濕.坐著工作時間久了要起身多活動,也可有效防止外☆禁☆陰炎症搔癢.
5.少用護墊!
原則篇：
1.適當清洗外☆禁☆陰,如非必要不要沖洗陰☆禁☆道,維護女性生殖道的天然防線,不破壞陰☆禁☆道內的生態平衡,不讓外界的病原體進入陰☆禁☆道.
2.備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾.清洗用具在使用前要洗淨,毛巾使用後要曬乾或在通風處晾乾,最好在太陽下曝曬,有利於殺菌消毒.因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌.
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3.用溫水清洗外☆禁☆陰部,必須用肥皂時,選用刺激性較小的嬰兒浴皂,以減少對皮膚的刺激.
4.例假期間,要用溫水勤洗外☆禁☆陰,勤換衛生巾,以免血漬成為細菌的培養基.
5.要注重洗護用品的PH值,最好使用接近陰☆禁☆道PH（PH4）的洗護用品.
6.生殖道感染是很多婦女面臨的疾病.它不但會給患者在身體上造成傷害,而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性☆禁☆生☆禁☆活時的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害.掌握正確的衛生知識,在生活中注重預防疾病的發生,才是遠離痛苦的根本.
