女性秋季備孕 每天6-10杯水

有人認為， 秋季忽冷忽熱的天氣， 非常不適合備孕， 其實， 這樣的看法是很不正確的。 母嬰專家指出， 備孕不分季節， 秋季也仍然適合備孕。 不過， 在秋季備孕的過程中， 女性最好保證每天6-10杯水。 那除此之外， 女性秋季備孕注意事項還有哪些呢？

1、瞭解科學的懷孕知識。 可以找自己的媽媽或朋友， 以及其他的女性朋友一起談論有關懷孕和生育的話題， 也可以參加一些孕早期胎兒發育的教程， 讀有關的書籍， 看相關的錄影。

2、每天6-10杯水。 每天多喝牛奶， 多吃新鮮水果和蔬菜。 喝充足的水， 每天至少6杯—10杯。 避免可能對胎兒產生不良影響的習慣， 如吸煙、飲酒。 不要服用任何藥品， 除非是在醫生的指導下。

3、適當的運動。 懷孕前要參加一些健身運動， 多聽健康專家的建議， 或者可以散步或者游泳。 以較短時間的活動開始， 逐步延長活動時間。

4、睡眠充足。 保持充分的睡眠， 傾聽來自身體的聲音， 來決定白天是否需要午休， 晚上需要多長時間的睡眠。

母嬰小編提醒：在秋季備孕的工程中， 一定要愛惜自己的身體。 無論懷孕與否， 都應該按時去醫院做相關的檢查， 尤其是發現在即身體有不舒服的時候。 同時， 要學會辨別早孕的症狀：噁心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳☆禁☆房發脹、偏食、嗜睡等。