女性秋季備孕吃什麼水果好

1 女性秋季備孕吃什麼水果好：蘋果

蘋果是可以加入到日常食譜之中的水果。 蘋果之中含有大量的維生素， 包括維生素A以及維生素C等。 此外， 蘋果之中還有含有抗氧化劑， 可以幫助孕婦保持身體的活力。 而蘋果屬於溫性的水果， 對於備孕的女性來說， 還是比較適合她們吃的， 能有助於身體的新陳代謝。

2 女性秋季備孕吃什麼水果好：香蕉

香蕉富含大量的纖維素， 能夠緩解我們的便秘苦惱， 説明我們提高新陳代謝的速度， 及時清除體內毒素。 更重要的在於， 香蕉中含有一種叫做 Lectin的蛋白質， 它對於真皮組織的再生有良好的輔助作用，

對於我們的皮膚來講， 只有真皮層好， 一切才是真的好啊!而且， 香蕉抗抑鬱的功效是公認的。 不過香蕉也不是全無缺點， 它富含鉀元素， 如果我們攝入了大量的鉀， 就會抑制心血管系統的活動， 所以那些心臟功能不是很好的姐妹就儘量不要多吃香蕉。

3 女性秋季備孕吃什麼水果好：橘子和柳丁

橘子和柳丁都富含維生素C， 是非常好的美容水果。 中醫認為， 如果過度食用這兩種水果， 會破壞人體內的陰陽平衡， 造成氣血失調， 引起“上火”。 所以適當地吃一點可以， 但不要過度食用。 尤其是有的姐妹吃橘子的時候， 會把附著在橘子瓣上的那些白色的絲狀物撕掉才吃， 因為那些東西口感苦苦的，

不太好吃， 但正是這些苦的東西緩解了橘子的性熱， 如果總是挑揀“乾淨”才吃橘子的話， 就更容易引起上火了。

4 女性秋季備孕吃什麼水果好：芒果

芒果之中含有一定量的礦物質， 能讓女性身體之內的微量元素保持平穩。 此外， 它的蛋白質與脂肪的含量也是相當豐富。 而且適當地食用芒果， 據某些營養學家介紹說， 還能有效地降低膽固醇， 對於預防血管方面的疾病來說有一定作用。

5 女性秋季備孕吃什麼水果好：獼猴桃

獼猴桃含有大量對人體較有益的營養成分， 如胡蘿蔔素C， 葉酸， 以及維生素C和維生素E等。 適當吃獼猴桃， 能提高女性的身體免疫力。

6 女性秋季備孕吃什麼水果好：草莓

草莓不但肉汁甜美， 還有抗癌的功效。

不但如此， 草莓還能使我們保持口氣清新， 可以鞏固牙齒、保持口腔健康， 還有滋潤咽喉的功效。

7 女性秋季備孕吃什麼水果好：木瓜

木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西， 能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質， 消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。 而且， 木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。

8 健康小貼士

秋季是個豐收的季節， 也是補充維生素的好季節， 但是補充維生素雖好， 也不要補充過量哦， 不管是什麼食物都要適量才好， 否則會對身體產生負擔的哦!