女性秋季備孕需要注意這些

都說秋季是備孕的最好季節。 所以很多想要寶寶的夫妻都在這個時候抓緊備孕。 但是備孕需要注意些什麼才有利於懷一個健康的寶寶呢?

備孕要先補充葉酸

女性想要懷孕的， 那麼在計畫懷孕時起至懷孕前3個月都別忘了給身體補充葉酸。 可以多選擇一些綠葉蔬菜、水果。 孕前補充葉酸避免寶寶出現先天性的神經管畸形， 而男性如果葉酸水準過低， 也可能導致精子活力減弱， 精液中精子濃度下降。

秋季備孕5大事項要注意

1、多吃暖身的補氣活血食物。 像花生、豆漿、紅棗等這些食物， 可以幫助改善女性的寒性體質，

2、少吃生冷食物。 女性如果是宮寒的話， 經常吃霜淇淋， 喝冷飲等就會加重宮寒的體質， 剛從冰箱裡拿出的食物也不要馬上就吃。

3、注意保暖措施。 大部分女性☆禁☆愛美， 平時喜歡穿短褲， 偏愛露肩的衣服。 秋季氣溫變化較快， 穿的少就容易讓身體裡的寒性加重。 建議女性可在每天睡覺前泡腳， 這樣既能緩解疲勞， 也能讓身體的寒性慢慢淡去。

4、切忌熬夜。 不少白領女性因為工作繁忙導致常常熬夜， 缺少睡眠和休息時間。 要知道熬夜是很傷身的， 也會給懷孕增加困難。

5、備孕期的人適宜減肥。 女性如果覺得自己身材過於豐滿， 那麼在備孕期間適當減肥也是可行的。 因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物，