女性秋季養生的六個方面

深秋之後， 天氣漸涼。 女性本身就屬陰性， 所以養生對於她們來說非常有必要。 那麼， 你知識女性秋季有哪些方面嗎？今天， 小編就給大家普及一下秋季養生小常識， 教所有的女性朋友秋季該如何養生。

秋季應做到早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受涼而傷及肺部。 也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品， 比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋， 精緻典雅、豪華大方,彰顯高貴品質。

保持內心寧靜， 情緒樂觀， 舒暢胸懷， 拋開一切煩惱， 避免悲傷情緒， 是秋季養肺的一個好方法。

在秋季應注意順應自然界收藏的規律， 節制房事， 蓄養陰精。

宜多吃酸性食物， 如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等， 以收斂肺氣;少吃辛辣食物， 如蔥、薑等， 可避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用， 宜常吃。 此外， 秋季主養收， 可適當喝些雞湯、骨湯等。

秋季是運動鍛煉的大好時機， 可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉， 如登山、打太極拳、游泳等， 長期堅持可增強心肺功能。

秋季藥補的基本原則應以滋潤為主， 忌耗散。 常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。