女性節食減肥會降低受孕率

現在不少的女性越來越看中自己的一個苗條性， 總是想著辦法讓自己瘦下來。 不過小編在此要提醒各位， 如果在近期內向懷孕的話最好不要刻意減肥， 尤其是通過節食來減肥是萬萬不可取的。

節食減肥招致內分泌紊亂

愛美是靚女共同追求的目標， 為了美麗， 幾乎每個靚女或多或少都克制飲食， 甚至用不正當的減肥方式來達到瘦身目的。 然而， 過度的減肥卻成了靚女難以懷孕的重要原因。

不正當的飲食方式很容易導致人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂， 引起人的體重減輕，

進而導致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少， 造成月經週期紊亂、月經量減少的症狀， 造成排卵障礙， 引發所謂的飲食性閉經。 因此想懷孕也就難上加難了。

孕前標準體重的判斷方法

南方女性體重(公斤)：[身高(釐米)-105]×0.9

北方女性體重(公斤)：[身高(釐米)-100]×0.9

備孕女性如何科學減肥

懷孕前減肥的最好方法是採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式， 並且一定要多運動。 不過， 在你開始節食減肥或執行運動計畫之前， 最好先諮詢一下醫生。

懷孕前減肥要循序漸進， 每星期減1公斤既安全也有效。 如果減肥速度比這個更快更多， 很可能對你無益。 快速減肥會耗盡你體內有益的營養貯存，

這可不是開始孕期的好辦法。

另外， 如果不需要懷孕前減肥， 但你的飲食習慣卻有待改善， 那麼你就要在準備懷孕前至少3個月做些調整。 為了保證你和寶寶在未來孕期中的健康， 吃營養豐富和種類繁多的食物吧。

備孕女性要避免這些生活陋習

1、長期喝咖啡

咖啡， 小資女的最愛。 出於工作以及交際的需要， 越來越多的女性朋友端起了咖啡， 甚至喝咖啡已經形成了她們生活中的一種習慣。 但是， 你知道嗎?咖啡的避孕作用非常明顯， 假如你是一位正在準備懷孕的女性朋友， 那麼請停止喝咖啡， 否則懷孕的願望將化為泡影。 建議準備懷寶寶並且希望優生優育的夫妻們暫別咖啡吧!

2、長期吃素

很多妹子為了保持苗條的身體而選擇長期吃素。

雖然素食對減肥很有幫助， 但卻會影響生育。 有研究表明， 長期吃素會對女性體內激素造成嚴重影響， 致使月經週期縮短， 嚴重者會導致不孕不育。 因此， 想要孕育寶寶的女性朋友， 趕緊葷素搭配好吧!

3、吃減肥藥

在準備要寶寶之前， 最好停止服用減肥藥。 因為減肥藥物會引起人體內分泌紊亂， 影響受孕。 如果你一直在吃減肥藥， 建議停服三個月， 再做懷孕準備吧!

4、使用電熱毯

寒冷的冬季裡， 電熱毯給人們帶來了些許溫暖， 但並不是所有人都適合用電熱毯取暖。 過度使用電熱毯會影響精子的成熟度， 因此， 正在做懷孕準備的小夫妻們慎用電熱毯。

5、長期抽煙酗酒

男性抽煙酗酒會造成精子異常，

而女性抽煙酗酒則會造成月經紊亂、生育能力下降， 甚至造成自然流產、早產、死產或出生缺陷等問題的發生。 由此可見， 夫妻雙方在準備要寶寶之前的三個月起應完全避免煙酒。