女性經期不宜吃草魚

經期對女性來說是每月的特殊時刻， 月經快要來時， 女性的身心會出現或輕或重的“經前症候群”， 如情緒不穩、胸部或腹部腫脹等症狀， 恰當科學的飲食安排可以緩解不適， 下列幾種食物經期女性不宜食用：

油膩食物：經期女性進油膩食品， 容易出現粉刺、毛囊炎、黑眼圈。

寒性食物：竹筍、梨、香蕉、

柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷飲都屬寒性， 月經期忌吃寒性食物。

鞣質食物：茶、咖啡、果汁等， 其中的鞣質易與鐵元素結合產生沉澱， 影響人體對鐵的吸收， 而女性在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質。

鹹食：月經來潮之前，

甜食：如蛋糕、紅糖、巧克力， 經期刻意吃甜食會導致血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重經期的各種不適。

獼猴桃：獼猴桃有滑瀉之性， 故先兆性流產、月經過多及尿頻者忌食。

花椒、丁香、胡椒：這類食物都是作料， 在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

草魚：草魚是水煮魚常用的食材之一， 女性在經期食用水煮魚會加重水腫症狀， 容易產生疲倦感。