不少女性， 在月經來潮的前幾天都會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱失眠、煩躁不安、疲勞等。 情緒不好再加上身體狀況不佳， 在飲食上也沒食欲， 而且月經來潮時， 身體會失去一部分血液， 不過同時也會排出身體內的一些汙物， 尤其月經前臉上老長痘， 這幾天也是排痘的好時機， 那應該吃什麼東西更有利於排毒？
1、月經期間女性身體都或多或少會有不適，
但是這也是女性一生中最好的排毒時機，
月經期容易腰痛、食欲不好，
這時要多吃一些開胃、易消化的食物，
如棗、麵條、薏米粥等。
2、月經期間多喝溫水、多上廁所，
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3、月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西 ， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的
4、月經期間女姓的身體變化很大， 也是一生最佳排毒階段， 女性體內毒素多， 千萬不要錯過這個階段。
