女性經期喝紅糖水 小心弄巧成拙喝出麻煩來

案例：小張26歲， 月經一直不規則， 但因為沒有別的不適， 她也沒治療過。 今年她打算生孩子， 想在懷孕前調養一下身體。 醫生問起她平時如何應對經期， 小張稱， 每次月經遲來或量少， 她便按老人們說的， 喝紅糖生薑水， 以活血化淤。 經檢查， 小張月經不規則是因多囊卵巢綜合徵引起， 此病最忌諱攝入過多碳水化合物。 也就是說， 小張每次喝紅糖水對身體並無好處， 反而導致病情加重， 進入惡性循環。 （推薦閱讀：女性滋補聖品紅糖水 怎麼喝也有講究）

專家提醒：經期喝紅糖生薑水， 是民間的慣常做法。 條件不好、營養缺乏的年代， 經期喝紅糖水可以抗虛弱。 然而在當今生活條件普遍較高的時代， 喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。 目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高， 月經不規則的話， 最好先找准問題所在， 再對症施治。
月經不調如何正確調理
專家為月經不調的女性推薦了兩款簡單又有效的食療方子：
1、大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症 。
2、雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。

正確飲食方法
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。