一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經， 也就是月經期。 一般的女孩3天到7天左右， 這期間從女孩的子宮通過陰☆禁☆道排出一定的血液，
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經期私處護理:
隨著經期的到來， 女性的抵抗力和代謝能力都降至最低， 導致女性除了各種身體不適， 還非常容易“招病”。 經期的私處護理至關重要， 如果不注意清潔和護理， 就很可能染上婦科炎症， 並導致痛經更痛。女性私處本身就非常脆弱， 容易受到細菌的侵襲， 日常就需要我們經心的呵護， 正確的著裝、正確的清潔方式等， 都是保持私處健康的必要手段。 到了經期更是如此， 因為經血往往攜帶有大量的細菌， 會破壞健康私處的弱酸性環境， 再加上經期防菌抗病能力下降， 保健工作就更為重要。
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私處日常保健， 最怕潮濕、溫暖的環境， 婦科專家告訴我們要少用衛生護墊， 並儘量選擇寬鬆的衣物就是如此， 經期要長時間使用衛生巾、衛生棉等衛生用品， 難免造成私處透氣性差， 導致私處異味和瘙癢， 一定要注意勤換衛生巾、衛生棉。
此外， 女性因為生理結構的原因， 更容易導致私處炎症， 要注意勤換內褲以保持私處的清潔。 經期最好有專用的內褲， 如果不小心沾染上經血， 應該使用專用的洗滌劑來清潔， 殘留的血漬往往還暗藏著致病菌， 千萬不可大意。 還有就是， 經期清洗私處， 最好使用洗液、護理液等產品來清潔保健， 不要視洗液、護理液為“畏途”， 該用的時候也不要拒絕使用， 正確的使用才能幫我們守護私處健康。
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月經期注意以下幾方面:
一、外☆禁☆陰清潔很重要
保持外☆禁☆陰清潔經常用乾淨的溫水沖洗外☆禁☆陰， 避免經血結痂。 清洗外☆禁☆陰時， 下身不要泡在水中。 以免髒水滲進陰☆禁☆道。 更不能用洗腳巾和洗腳水洗外☆禁☆陰。 洗外☆禁☆陰的盆也要和洗腳盆分開。 大小便後用手紙時要右前向後擦，
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勤換衛生巾， 最好兩個小時換一次， 每天用溫熱水清洗外☆禁☆陰。 不要洗冷水浴。
二、情緒對月經影響大
保持樂觀和穩定的情緒在月經期間， 少女往往因身體的某些不適， 如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁， 易怒或抑鬱， 情緒波動反過來有影響月經。 保持心情舒暢， 自我調節情緒， 就可以減輕月經的不適感覺， 也能防止月經失調。
三、月經期間做運動需適量
適當控制運動量月經期要注意休息， 保持充足的睡眠， 以增強機體抵抗力。 避免劇烈的體育運動和重體力運動。 女同學若遇到月經期上體育課， 可以向老師說明情況， 參加一些輕鬆的運動， 如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
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四、月經期間保暖很重要
注意保暖。 月經期身體抵抗力下降， 盆腔充血， 要注意保暖。 要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳， 也最好不要在太潮濕的地上坐。 夏天不要喝過多的冷飲， 以免受害、著涼， 刺激盆腔血管收縮， 導致月經減少或突然停經， 引發其他疾病。
五、月經期間吃要注意
注意飲食衛生， 加強營養。 月經期間可吃些容易消化吸收的食品。 如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果， 同時還要多喝開水， 增加排尿次數， 沖洗尿道， 以預防炎症。 不吃生冷及辛辣帶刺激性食物， 保持大便通暢， 減少盆腔充血。
六、月經做記錄好
做好月經週期的記錄。 通過記錄可觀察自己月經是否規律， 也邊緣做好經前準備。 如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
七、避免房事。
月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰☆禁☆道酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性☆禁☆生☆禁☆活，容易將細菌帶入，導致生☆禁☆殖☆禁☆器炎症。
經期常見問題：
一、月經量少怎麼辦?
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經週期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。
月經量少原因
月經量少，是由於雌激素工力低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。假如未受孕，增生的內膜會遺落出血組成月經。體內雌激素工力低導致子宮內膜增生得不夠厚，月經量少，這種資訊日後是會相關受孕的。
月經量少還有一種資訊是因為營養不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的習慣，身體薄弱;還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導致營養給與不夠。假如吸收的養分欠缺以欣慰身體的需要，身體引起防禦性看法，也或許引起經血量過少，甚至閉經。
女人月經量少這樣調理
1.來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。
2.月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水
3.月經來最好不要讓自己太勞累了
4.人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
5.來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水!
6.月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以後不孕(當然不孕的人不一定是月經不調導致的)。
二、痛經怎麼辦?
據科學分析，每十個女性中就有八個經期會有痛經的情況，或輕或重。據調查分析資料可以得知，經期具有明顯的疼痛感大多發生在年輕的女生身上，痛經時小腹會有腫脹抽痛的感覺，影響學習、工作和休息，有些女性甚至會因為過度疼痛而暈倒。
痛經原因
1、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
2、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
3、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
4、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
6、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
7、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
8、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
痛經怎麼緩解
紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液迴圈，緩和痛經。用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
三、月經週期不規律怎麼辦
有不少女性出現月經週期不規律的症狀，那麼月經週期不規律怎麼辦?月經週期不規律，女性要從調節精神情緒開始，另外要注意日常衛生，養成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發生，要及時到醫院進行治療。月經週期不規律的處理辦法有：
1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經週期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性☆禁☆交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常症狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。
如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。七、避免房事。
月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰☆禁☆道酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性☆禁☆生☆禁☆活，容易將細菌帶入，導致生☆禁☆殖☆禁☆器炎症。
經期常見問題：
一、月經量少怎麼辦?
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經週期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。
月經量少原因
月經量少，是由於雌激素工力低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。假如未受孕，增生的內膜會遺落出血組成月經。體內雌激素工力低導致子宮內膜增生得不夠厚，月經量少，這種資訊日後是會相關受孕的。
月經量少還有一種資訊是因為營養不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的習慣，身體薄弱;還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導致營養給與不夠。假如吸收的養分欠缺以欣慰身體的需要，身體引起防禦性看法，也或許引起經血量過少，甚至閉經。
女人月經量少這樣調理
1.來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。
2.月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水
3.月經來最好不要讓自己太勞累了
4.人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
5.來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水!
6.月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以後不孕(當然不孕的人不一定是月經不調導致的)。
二、痛經怎麼辦?
據科學分析，每十個女性中就有八個經期會有痛經的情況，或輕或重。據調查分析資料可以得知，經期具有明顯的疼痛感大多發生在年輕的女生身上，痛經時小腹會有腫脹抽痛的感覺，影響學習、工作和休息，有些女性甚至會因為過度疼痛而暈倒。
痛經原因
1、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
2、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
3、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
4、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
6、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
7、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
8、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
痛經怎麼緩解
紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液迴圈，緩和痛經。用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
三、月經週期不規律怎麼辦
有不少女性出現月經週期不規律的症狀，那麼月經週期不規律怎麼辦?月經週期不規律，女性要從調節精神情緒開始，另外要注意日常衛生，養成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發生，要及時到醫院進行治療。月經週期不規律的處理辦法有：
1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經週期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性☆禁☆交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常症狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。