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女性缺鋅易致不孕

現代女性工作壓力大, 因此不孕的情況也比以前來的多, 除了大家所認為的婦科疾病之外, 其實女性本身缺鋅也是引發不孕症的一個關鍵因素。

缺鋅對女性健康的影響

一、缺鋅對卵泡的影響

缺鋅影響卵母細胞的成熟, 卵母細胞發育成卵泡後, 卵泡的生成、成熟及排出至少受缺鋅的間接影響, 機體在缺鋅時, 腦垂體合成與分泌卵泡刺激素和黃體生成素釋放激素功能下降。 鋅參與肝臟內維生素A還原酶的組成, 在缺鋅時, 致血中維生素含量減少, 血漿維生素A的周轉率降低, 引起內源性運輸不良性維生素A缺乏。

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缺乏維生素A時生殖系統上皮細胞發生病變可影響女性陰☆禁☆道、卵巢?致使腺體分泌減少, 造成排卵障礙。

二、鋅缺乏對輸卵管的影響

鋅有調節雌激素的作用, 雌激素可使血清銅增高, 受精卵在輸卵管運行的速度必須與胚泡的發育變化同步, 胚泡過早或過晚到達宮腔都影響著床。 微量元素的含量及鋅/銅比例協調十分重要。 研究發現不孕者在卵泡中期、排卵日、黃體中期鋅/銅比率明顯低於正常女性, 由此可見不孕與女性體內缺鋅有關。

女性體內缺鋅會導致不孕

人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多, 但直接與受孕有關的是鋅。 鋅對人體的生理作用是相當重要的。 首先, 鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分,

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對人體內新陳代謝活動有著重大影響。 缺鋅會導致味覺及食欲下降, 減少營養物質的攝入, 影響生長發育。 近年來發現, 鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌, 促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。 因此, 缺鋅不但可以使人體生長發育遲緩, 使人身材矮小, 而且可致女性乳☆禁☆房不發育, 沒有月經。

因此, 缺鋅也是導致女性不孕的一個原因。 植物性食物中, 含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜;動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。 實踐證明, 經常多吃一些含鋅豐富的食物, 不但可使矮個子長高, 瘦者體重增加,

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而且可通過性激素分泌的增加, 促進第二性征的發育, 使精子數量增多或促進排卵, 從而增加受孕機會。

缺鋅的症狀有哪些?

1、飲食方面。 一般缺鋅的人都會有挑食、厭食方面的問題。 有的還會吃其他東西, 如愛咬手指、咬衣服等, 甚至還有缺鋅者喜歡吃泥土, 吃紙片等非食物類的東西。

2、頭髮方面。 沒有光澤, 而且頭髮容易脫落, 枯黃並稀疏。

3、臉色方面。 大多數缺鋅的女性臉部都會呈現輕度營養不良的症狀, 而且臉色暗黃。

4、體質虛弱。 缺鋅的女性體質虛弱, 動輒就會生病, 天氣稍微變化就會引起反復的感冒、發燒等, 對流行性疾病缺乏抵抗力。

5、虛汗盜汗。 稍微運動就會出虛汗, 而且在夜間睡覺容易發生盜汗的現象。

6、注意力不集中。

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缺鋅還表現為在注意力方面, 無論學習還是工作, 都難以集中, 注意力底下, 影響工作學習表現。

7、視力下降。 缺鋅者會表現為視力明顯下降, 甚至出現夜盲症, 使本來不近視的人變得近視。

8、消化功能差, 經常口腔潰瘍。 缺乏鋅元素, 人們的消化能力會下降, 儘管吃少也容易飽脹。 並且還會經常引發口腔潰瘍。

備孕女性如何補鋅

補鋅的最佳方法是合理調配膳食, 在飲食上應多食用含鋅豐富的食品, 植物性食物中。

含鋅豐富的食物有:

1、海鮮、魚類產品(包括河塘魚蝦):海蜇頭、海參、海米、干貝、龍蝦、河蝦、魷魚(幹)、鯽魚等魚鮮類;

2、動物肝臟、腎臟, 牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞鴨、雞蛋、鵪鶉等肉類;

2、硬殼果仁, 如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑芝麻、栗子等;

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3、穀豆類, 如大米、玉米、小麥、黑米、蕎麥、燕麥、大豆及豆製品、胡豆(蠶豆)、綠豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等;

4、蔬菜類, 如金針菜、白蘿蔔、大蒜、薑、雪奄紅、豌豆苗、油菜、莧菜、菠菜、青筍及筍葉、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗(蒜薹)、土豆、南瓜等;

5、水果類, 如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、蘋果、桃、柿子、檸檬、橘子等。

懷孕後也要注意及時補鋅

懷孕期間, 孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多, 其中, 對鋅的需求也在增加, 如不能攝入足夠的鋅, 可導致胎兒腦細胞分化異常, 腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下, 甚至出現發育畸形。 同時, 血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。 血鋅水準正常, 子宮收縮有力;反之, 子宮收縮無力。 因此,應注意鋅的補充,以保證胎兒的正常發育,孕婦的順利分娩。

婦女妊娠後,為防止畸形兒的產生,做到優生優育,應注意早期補鋅。為此,在飲食上應多食用含鋅豐富的食品,如:魚類、動物內臟、奶類、瘦肉、大豆及其製品、花生、堅果類、蛤蜊、蚌、牡蠣等;必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。另外,孕早期也應積極防治妊娠反應,防止偏、厭食,增加飲食量,以防攝鋅不足,丟鋅過多。

因此,應注意鋅的補充,以保證胎兒的正常發育,孕婦的順利分娩。

婦女妊娠後,為防止畸形兒的產生,做到優生優育,應注意早期補鋅。為此,在飲食上應多食用含鋅豐富的食品,如:魚類、動物內臟、奶類、瘦肉、大豆及其製品、花生、堅果類、蛤蜊、蚌、牡蠣等;必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。另外,孕早期也應積極防治妊娠反應,防止偏、厭食,增加飲食量,以防攝鋅不足,丟鋅過多。

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