女性缺鐵可能不孕 可以多吃海產品

鐵對於是人體必需營養素， 缺鐵帶來的最大惡果就是貧血， 日前， 日本女性健康專欄作家土屋晴乃指出， 女性體內缺鐵會造成的4大問題。

1.不孕不育。 缺鐵會嚴重影響到懷孕前的卵巢功能， 甚至可能導致不孕或流產。 這是由於缺鐵會令對女性懷孕至關重要的黃體酮分泌低下。

2、吞咽困難。 缺鐵會令食管黏膜細胞減少， 導致食管萎縮， 從而讓吞咽固體食物變得困難。

3、皮膚抵抗力下降。 缺鐵會令白血球無法形成， 從而無法抑制病原體的繁殖， 人體對病原體的抵抗力降低， 繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。

4、不寧腿綜合征。 有報導稱， 每5個孕婦裡就有1個人身上有此症狀， 這是由於孕婦要給胎兒提供鐵分， 導致自身貧血所致。

確認體內缺鐵的女性， 除了可以按醫囑補充鐵劑外， 在日常生活中要注意多吃含鐵豐富的食物， 如紅肉、海魚、海藻類等等， 同時搭配醬油、柑橘類水果等有助促進鐵分吸收的食材。