女性缺鐵性貧血調理之道

月經期間， 女性朋友如不注意鐵攝入， 就會出現鐵不足及需鐵量增加， 鐵的吸收不良， 鐵損失過多， 游離鐵丟失增加及原因不明的缺鐵等症狀， 而引起缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血的具體表現為頭昏、乏力、眼花、耳鳴、活動心悸、氣促等。 一旦出現這些症狀， 就可能是鐵攝入不足， 女性朋友就要注意月經調理。
缺鐵性貧血患者還伴缺鐵表現：皮膚乾燥、無光澤， 毛髮無光澤、易折、易脫髮， 嚴重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角淺表潰瘍及咽下困難。

月經調理， 防止缺鐵性貧血
一旦明確診斷， 患者須在專科醫生的指導下， 進行系統治療， 具體包括：
病因治療：單純補鐵治療只能恢復血象， 對原發病並無療效， 應盡可能去除缺鐵的病因。 缺鐵性貧血病因如下：食物結構不合理、生長發育迅速、妊娠、月經過多、慢性失血（如痔瘡、胃十二指腸潰瘍、胃腸道腫瘤、長期使用阿司匹林）等。
1、補鐵治療：
（1）口服鐵劑：常用硫酸亞鐵， 琥珀酸亞鐵， 右旋糖酐鐵等， 宜飯後服用。
（2）注射鐵劑：在患者不能口服或有不能忍受口服鐵劑的胃腸道反應時使用。 持續失鐵一時不能控制時， 可用右旋糖酐鐵注射劑。
2、食物治療：
以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分， 應注意選用：
（1）富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
（2）富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
（3）富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。
（4）富含銅的食物：如蝦、牡蠣、海蜇、魚、番茄、豆類及果仁等， 銅的生理功能是參與造血。
按女性貧血產生的機制， 營養性貧血主要是由於造血所需的原料缺乏。 其中， 最常見的女性貧血是鐵缺乏。 女性月經期間是血液流失的主要時期， 月經量多的話， 很容易引起貧血。 月經期婦女， 鐵的需要量高， 假如飲食中缺乏鐵， 很容易引起缺鐵性女性貧血， 所以女性朋友一定要注意在這個時期調理月經， 防止女性貧血。
（兼職編輯：方蘭）