菠菜有很好的補鈣效果， 而且對於腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。 菠菜中含有大量的微量元素， 服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度， 同時起到滋陰補腎的作用。 服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外， 還能夠很好的預防衰老， 建議女性日常生活中可以多吃一些。
2 干貝腎虛
干貝又稱珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 在選購時要注意購買好的干貝。 好的干貝粒形肚脹圓滿， 無碎肉， 肉質清晰粗實， 色澤淺黃， 手感乾燥而且有香氣。
3 雞蛋腎虛
雞蛋是一種很常見的食材，
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4 海參腎虛
海參有很好的補腎益精、滋陰壯陽的效果， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
12 5 黑木耳補腎
中醫方面認為， 想要滋補腎臟位置， 那麼服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。 黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物， 除了具有滋陰補腎的作用之外， 經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。
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6 桑葚補腎
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西， 經常食用能夠達到滋陰補血的功效， 而且還能補肝腎之陰。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
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