女性荷爾蒙

女性荷爾蒙是什麼

女性荷爾蒙是雌性激素及黃體素的總稱。 其中雌激素對物質代謝最明顯的作用是它可以改變體內脂肪的分佈， 促進皮下脂肪沉積， 所以可以使女性皮下脂肪豐厚， 增加皮膚厚度， 減少皺紋。 黃體素(孕激素)令基礎代謝增強， 抑制雌激素的過量產生， 同時分解雌激素沉積的脂肪， 促使乳☆禁☆房的腺泡發育， 使乳☆禁☆房增大， 體溫輕度升高。 另外還可維持骨骼和肌肉的健康， 促進血液的供應和運行， 影響脂肪代謝， 調節膽固醇的比例等等。

缺乏女性荷爾蒙的主要症狀

女性荷爾蒙影響女人正常的生長、發育及情緒表現，

也是維持女性各器官系統平衡的重要因素， 一旦失衡， 身體便會出現各種病變。 30歲以後女性荷爾蒙的大量流失．會引起經期異常、精神抑鬱、骨質疏鬆症、肥胖、皺紋、色斑加重等現象；導致各種婦科疾病：陰☆禁☆道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎、輸卯管炎乃至子宮肌瘤， 不孕症等婦科疾病；甚至會面臨心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病症的威脅與困擾。

1）月經不調

表現為月經紊亂、無規律或月經量多， 經常有大血塊， 或月經淋漓不斷， 嚴重者導致失血性貧血。

2）皮膚衰老

表現為皮膚鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

3）為什麼荷爾蒙充足， 人就會年輕、健康、有活力， 當人體內荷爾蒙充足時， 細胞生長迅速，

新陳代謝旺盛， 人體內的所有器官生機蓬勃， 有充足的體力去對抗每一天的壓力， 情緒上樂觀；體內的細胞也有足夠數量與各種病菌作鬥爭， 因此， 整個人表現的有精神、夠健康、有活力。

4）為什麼專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?因為在30歲以後， 女性荷爾蒙的分泌減少， 引發許多病症如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、皮膚乾燥， 長期下來可能患上心血管病症及骨質疏鬆症， 而這段時期會持續數十年時間。 因此， 更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

女性荷爾蒙失調的原因

1。 更年期：更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低， 讓身體產生強烈變化。

2。 婦科疾病：患腫瘤疾病， 如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調，

影響月經規律。

3。 慢性疾病：糖尿病、貧血或厭食症等， 也會引起荷爾蒙失調。

4。 不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥， 體重下降迅速而身體各方面機能適應、跟上減肥的步伐， 從而導致荷爾蒙失調。

5。 運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例， 而影響荷爾蒙的分泌， 因而出現月經不規則， 甚至閉經的問題。 不當行為：濫用精神科藥物， 吸食毒☆禁☆品， 服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等， 都會擾亂荷爾蒙分泌。

女性荷爾蒙失調怎麼辦

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣啊好這件小事。 讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。 它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。 因為愛好一件事物，

能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢?一般來說， 只要你不反感的味道都行。 特別是西芹和茴香的精油， 能輔助身體， 刺激女性荷爾蒙分泌。

3、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。 據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。 結婚以後， 生活安穩了， 重心又回到工作忙碌的狀態裡， 沒有時間再跟另一半談情說愛了。 這可不行哦。 偶爾嘗試一下暫時放棄工作， 和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動， 你會感覺到自己年輕了。

4、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說， 或愛情劇什麼的， 讓眼淚嘩嘩流出， 會有很好的效果。

另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡， 不要總是想著節食減肥。

荷爾蒙失調吃什麼

不同顏色的食物會影響女性的荷爾蒙哦!黃色增加活力， 綠色平衡身體， 黑色更加助“性”為什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出?

有色食物影響荷爾蒙的分泌

中醫認為：人是一個統一的有機體， 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。 與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物， 與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物， 而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

調節荷爾蒙， 黃色為動力

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

1、黃色食物健脾

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

1、黃色食物健脾

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。