您的位置:首頁>正文

女性荷爾蒙失調影響身心 四種易導致內分泌失調的食物

荷爾蒙失調容易影響女性身體的運作, 因此每天調節自己的內分泌很有必要。 除了定期運動, 飲食方面也需要注意。 下面告訴大家四種容易引起女性荷爾蒙食物, 少吃才能讓身體更健康。

一、咖啡因

很多上班族早上都有喝咖啡提神的習慣, 殊不知咖啡因會增加皮質醇的分泌, 會刺激腎上腺分泌, 容易導致內分泌失衡。

二、酒精

酒精會導致雌激素下降, 也會導致身體機能下降。 因此不可酗酒, 每天喝一點紅酒還是可以的。

三、糖

女性喜歡吃甜品, 甜品裡的糖含量很高, 而糖會令血糖升高, 從而讓血液中的胰島素增加紊亂激素分泌。

Advertisiment
因此為什麼說吃糖容易發胖, 這是因為激素紊亂。

四、油炸食品

油炸食品裡存在大量反式脂肪酸, 它會增加人體體內的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。

拓展閱讀:

內分泌失調怎麼辦如何調理內分泌失調調理內分泌的方法健康養生專題

相關用戶問答