一般來說， 女性來月經的時間大多是3~5天， 但也有持續時間一周的， 這主要是根據個人體質不同而決定的， 其實， 月經持續的時間2～7天都屬於正常範圍， 只要你每次持續的時間都差不多就算正常， 不用擔心。
女性行徑除了關注時間長短外， 還要注意來月經的量， 正常月經量多為20-60ml。 如果你的量太多或者量太少都要重視， 應該去醫院檢查並治療。
2 女性經期注意事項
1、注意陰部衛生
經血容易滋生細菌， 來月經期間要注意陰部的衛生， 做好清潔工作， 以免被細菌感染。 建議使用溫水清潔，
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2、禁止同房
來月經期間局部的抵抗細菌能力會下降， 同房很可能會導致外界細菌更多地入侵， 甚至上行累及盆腔、輸卵管等， 引起婦科疾病。
3、飲食清淡
經期飲食方面要以清淡為主， 不要吃辛辣、生冷的食物， 咖啡、濃茶和酒也不要喝， 因為這些刺激品會加重經期的不適感。
4、使用正品衛生巾
衛生巾一定要注意購買合格產品， 最好選擇信得過的知名品牌， 以免使用不合格的衛生巾導致患上婦科疾病。
3 經期吃什麼好
女性來月經的期間比較虛弱， 飲食上一定要注意加強營養， 可以適當的補充一些溫補暖身， 或者緩經止痛的食物。
1、寒性體質的女性應該吃溫補暖身的食物，
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2、痛經的女性可舒緩痛經的食物， 常見的有菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等， 可以活血化瘀、緩解痛經。
3、如果經期伴有食欲差、腰痛等症狀， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物， 如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
4 經期食譜推薦
女性在月經期間不僅需要特殊的護理， 也需要注意自己的飲食， 下面給大家推薦幾款經後食療菜譜。
歸地豬脊骨湯
功效：滋陰養血
材料：熟地、首烏各9克， 阿膠6克， 當歸、炒白芍各3克， 龍眼肉3個， 豬脊骨1節， 生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
歸地淮羊肉湯
功效：溫補陽氣
材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克， 赤芍、巴戟、菟絲子各3克，
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做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：可加入玫瑰花3朵， 以疏理肝氣。
歸地羊肉豬脊骨湯
功效：平和陰陽
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克， 羊肉50克， 豬脊骨 1節， 生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：特殊的生理需求， 選擇不同的湯， 會收到不同的效果。
