女性要多吃蘋果的六大理由

理由一：能減肥

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。

理由二：有助於抗擊癌症

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 後者為天然的抗氧化劑， 有較強的抗癌作用。

理由三：能防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。

理由四：有效預防心臟病

蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。

理由五：能預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

理由六：能中和人體酸性物質

蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質， 增強體力和抗病能力。