1、數位推算法
如果你是月經週期非常規律的女性, 就可以用數位法推算自己的排卵週期。 從月經來潮的第一天算起, 下次月經來潮的14±2天就是排卵期。 例如, 你的月經週期為28天, 如果這次月經來潮的第一天是在8月1日, 那麼下一次就應該是8月29日, 那麼這個月的13、14、15、16、17日中間任何一天都可能是排卵日, 不過, 由於女性的月經週期有時會隨外界因素而變化, 或者你本身月經就不規律, 這種方法常常顯得不夠準確。
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2、排卵試紙測定法
女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現高峰值, 而排卵試紙, 就是通過測定這種峰值水準來確定排卵日期, 准媽媽不妨去買張排卵試紙來測定自己的排卵期!
在早上10點到晚上8點之間的任何時間, 准媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置, 靜靜等待幾分鐘後就能得到結果了。 如果試紙顯示的是陽性, 說明你會在14~48小時之內進入排卵期, 如果顯現的是陰性, 說明排卵期還需要一些時間, 不用著急, 耐心等待第二天再測就好。
女性計算排卵期的三種可靠方法
3、基礎體溫測定法
這是最常用且效果比較明顯的方法。 女性的體溫會隨著月經週期發生微妙的變化。
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女性的體溫變化是比較細微的, 因此准媽媽先到藥房購買女性專用的基礎體溫計, 它的刻度細, 能測量出較精密的體溫。 睡前把基礎體溫計放在枕邊隨手可以拿到的地方, 早上睡醒睜開眼睛, 在還沒有換衣服, 也沒有離開床上廁所之前, 將體溫計放在舌頭下, 閉緊嘴巴, 測量3~5分鐘, 並記錄在基礎體溫表上。 每天在固定時間測量, 以免在時間差內體溫升高, 使測量記錄失去意義。 堅持做1個月後, 就可以繪製以28天月經週期為基準的基礎體溫表了。
你將發現, 低溫期持續14天后, 在排卵期的體溫會升高0.3℃~0.5℃, 即將進入14天的高溫期。
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准媽媽們, 好好利用以上三種方法計算好自己的排卵期, 這樣就可以提高自己懷孕的可能性了。
(兼職編輯:keily) 延伸閱讀: 教你自測排卵期讓你輕鬆受孕 排卵期避孕 就吃緊急避孕藥 緊盯排卵期反而可能不孕不育 你知道什麼是排卵試紙以及怎麼使用嗎 排卵期最佳受孕時間是什麼時候
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