生理特點使得女性出現腰痛的機會比男性多很多。 腎虛腰痛是女性中最常見的。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 中醫理論中， 腰為腎之府， 主生殖和女性月經。 女性每月失血過多， 同時肩負孕育、生產， 都會損傷腎氣。
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護腰（圖片來源於網路）
寒濕性腰痛， 主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。 血淤性腰痛， 腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。 盆腔炎等炎症引起的腰痛， 是育齡期女性較常見的腰痛。 痛感為腰骶酸困疼痛， 伴有小腹墜疼、白帶增多。
護腰是一輩子的事
1.腰部肌肉要鍛煉。 倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉， 同時， 還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
2.四季保暖。 月經期、生孩子等都可以損傷腎氣， 因此， 女性應該時刻注意腰部的保暖。
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3.調補腎陰。 女性應該多補腎陰， 增強抵抗能力。 多食用一些補腎的食物， 如枸杞、山藥、桂圓。
4.節房事、做好避孕。 人工流產多者， 容易傷腎引起炎症。