女性越晚生育，陰☆禁☆道越易鬆弛

受訪專家/解放軍458醫院婦產科門診主任 楊慧芝

陰☆禁☆道鬆弛似乎是每一個已婚女性都會遇到的問題， 雖然自己感覺不到， 但伴侶的反應就會讓自己很緊張。 因為這會影響夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的品質。 所以， 婦產科專家指出， 陰☆禁☆道鬆弛對兩性☆禁☆生☆禁☆活影響較大， 甚至是性冷淡的一個重要原因。 同時， 陰☆禁☆道鬆弛還容易造成壓力性尿失禁。 專家呼籲， 對於陰☆禁☆道鬆弛應該提早預防， 尤其是生育後做好產後的盆底肌肉的鍛煉， 通過“縮陰”治療， 也可以變成“緊女人”。

懷孕和生育拉伸， 壓松了陰☆禁☆道

在傳統觀念中， 陰☆禁☆道鬆弛多被認為是夫妻雙方的配合度不好，

加上它只影響性☆禁☆生☆禁☆活， 不影響健康， 不屬於身體疾病， 所以很多時候女性也不會去就醫。 但是， 這幾年來， 大家開始重視性☆禁☆生☆禁☆活品質， 要求解決陰☆禁☆道鬆弛問題者明顯增加。

解放軍458醫院婦產科門診主任楊慧芝說， 陰☆禁☆道鬆弛是一種“盆底功能障礙性疾病”， 懷孕、生育、更年期激素水準下降是造成陰☆禁☆道鬆弛的主要原因。 其中， 生育過程可能會對陰☆禁☆道產生較大的影響， 因為漫長的孕期特別是孕中晚期， 腹中的胎兒、羊水的重量大， 在重力的作用下， 會長時間地壓迫盆底肌肉， 讓肌肉變鬆弛。 分娩時， 順產的胎兒從陰☆禁☆道娩出， 對陰☆禁☆道的張力又是一次嚴重的考驗。 這個過程好比拉彈簧， 大力將彈簧拉到極限，

再縮回去， 也不可能恢復到跟從前一樣良好的彈力。 這種損傷是不能逆轉的， 陰☆禁☆道的彈力多多少少都會受影響。

另外， 隨著年紀的增長， 女性身體雌激素水準下降， 陰☆禁☆道韌帶疏鬆， 肌肉萎縮， 膠原代謝能力下降， 身體更加不容易恢復， 原有的陰☆禁☆道鬆弛現象就會更加嚴重， 有些女性懷孕生育後， 甚至出現了漏尿、子宮下垂問題， 這代表鬆弛得非常厲害。

女性越晚生育， 陰☆禁☆道越易鬆弛

生育孩子的數量越多， 胎兒越大， 分娩時間過長， 特別是第二產程越長， 越容易出現陰☆禁☆道鬆弛。 因為， 這類產婦分娩時間長， 陰☆禁☆道的壓迫和損傷大， 手術助產也對陰☆禁☆道造成一定損傷。

楊慧芝指出， 還有一個問題值得關注， 初產時間不要太晚， 越晚生育陰☆禁☆道越易鬆弛。

分娩的年齡越大， 盆底肌肉恢復越慢， 更容易有鬆弛。 “年輕人的肌肉韌性好， 伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之後才生育， 不僅生育時盆底肌肉很難伸開， 分娩難度大， 生育後也更難恢復。 這就好比橡皮筋， 橡膠老化後彈性變差。 ”楊慧芝說， “主張女人在30歲之前生育， 把握好最佳生育年齡機會。 ”

有的女性還認為， 只要剖腹產就能預防陰☆禁☆道鬆弛。 其實， 這個觀點是錯誤的。 因為不管是自然產還是剖腹產， 孕期胎兒的重量已經壓迫了盆底， 影響了盆底功能。

預防陰☆禁☆道鬆弛

多做提肛運動

陰☆禁☆道鬆弛可預防， 關鍵在於你是否及早進行鍛煉。 “產後及早做收縮陰☆禁☆道的凱格爾運動， 可加強盆底肌肉的力量。 ”楊慧芝表示。 研究發現，

鍛煉一段時間後， 陰☆禁☆道彈性能恢復到產前的80%以上。 相反， 如果不干預， 陰☆禁☆道鬆弛會一直存在， 並慢慢加重。

分娩後的產婦即使還躺在床上， 只要有活動能力， 不痛了， 就該開始做凱格爾運動。 凱格爾運動的動作要領是緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 感覺如同尿急， 保持這種收縮的狀態約5-10秒鐘， 然後慢慢放鬆， 5-10秒後， 重複收縮。 這個鍛煉想做就做， 無論站著躺著， 做的次數越多越好。

除這項運動外， 產婦還能在醫院用盆底治療儀做做“盆底生物回饋治療”， 有目的地鍛煉盆底肌。 其操作方法是將探頭插入陰☆禁☆道， 刺激盆底肌肉的收縮， 鍛煉盆底肌肉。 這種治療效果非常理想。 楊慧芝還指出， 國家放開“單獨二胎”後， 頭胎選擇自然分娩的人會更多，

就更要重視盆底肌肉鍛煉。

當然， 以上操作方法的最佳適用人群是剛生育者。 如果陰☆禁☆道鬆弛已經有一段時間了， 凱格爾運動雖然有一定的幫助， 但效果肯定不理想了， 此時應該配合手術治療， 這項手術叫陰☆禁☆道緊縮術。