女性重返職場 如何避免“產假後休克”

休產假是女性從職場回歸到家庭的一個過程， 幾個月的家庭生活， 整天圍著剛出生的嬰兒轉， 沒有多餘的時間及時更新專業知識， 離職場越來越遠。 時間一長， 對職場容易產生疏遠感， 產假一結束， 一時很難回到產前的工作狀態， 可能需要一段時間來調整適應。
據美國醫學新聞網4月5日報導， 美國有超過半數的新媽媽在生育後6周即恢復工作了。 但許多人反映， 她們工作後經常會出現疲乏、乳☆禁☆房不適、頭痛、性☆禁☆欲降低等症狀。 專家稱， 這與產婦太早上班關係密切。 與之相反， 為了更好地照顧孩子， 很多女性會選擇做兩三年全職主婦， 然後再重新工作。
殊不知， 這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮， 引起心理問題。

如何避免“產假後休克”
案例：生完孩子不想工作
吳女士是某電視臺編導， 3年前32歲的她終於迎來了自己的寶寶。 為了讓孩子有個安全穩定的生長環境， 吳女士決定暫時停止工作， 在家養育孩子。 3年後， 孩子終於可以上幼稚園了， 吳女士也重新開始了工作。 可是她發現， 回到熟悉的工作崗位居然找不到以前遊刃有餘的感覺了：不能適應緊張的工作節奏， 與同事溝通起來也有困難， 同事們掛在嘴邊的新名詞自己一無所知， 新來的同事都不認識， 工作之餘別人有說有笑， 自己卻被晾在一邊， 反而成了不知所措的職場新人。
患了“產假後休克”
其實吳女士不必太擔心， 她的經歷在全職媽媽中是很常見的， 有人把它稱作“產假後休克”， 通常指女性休完產假重返職場時， 由於自身因素和工作環境發生變化， 短時間內不能適應工作， 從而喪失自我價值感的應激狀態。
小編提示：女性休產假在家期間， 為了回到職場時依然能得心應手， 產假期間可以抽空更新專業知識， 及時關注同事們的工作動態。 現如今， 像微博、QQ、微信這些溝通工具的應用， 女性在產假期間， 也能很方便地瞭解到公司和同事的動態。
導致“產假後休克”的原因主要有三個
一、社會偏見：社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上， 對工作不會那麼盡責。 在一項調查中， 有1/3的母親說自己休完產假後， 不再像以前那樣被老闆看重了。
二、專業知識更新：休產假期間， 媽媽們很難隨時更新專業知識， 工作思維和方式停留在休假前。 這樣， 休假的時間越久， 與同事之間的差距越大。
三、自我角色轉換和家庭因素：雖然已經上班了， 但照顧孩子和幹家務的責任大部分還在媽媽們身上。 如果得不到家人的支持， 自己又沒做好角色轉換的準備， 就會嚴重影響工作效率。
解決：與同事保持聯繫
一旦出現“產假後休克”， 可以採取以下辦法儘早“復蘇”
首先， 寬容對待崗位變化。 媽媽們可以換一種角度來思考問題， 比如長時間不工作後， 自己原有的工作方式是否需要重新調整？企業是否正在進行新的任務， 需要自己逐漸來熟悉？放下架子， 把自己當作新人， 更有利於觀察學習、儘快適應新環境。
其次， 懂得“求助”。 請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己， 比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等， 通過分擔角色， 減輕自己的壓力。
再次， 多和同事溝通。 溝通一來可説明自己瞭解單位變化並且儘早融入工作團體， 二來能提供情感支援。 所以， 留一點空間給自己和朋友， 暫時擺脫母親的角色， 重新體會自由的感覺。
小編總結：一般來說， 產假的時間是三個月， 有特殊情況的， 如辦理獨生子女證或者剖腹產之類的， 有可能增加到五個月不等。 另外， 如果是辭職在家專職帶小孩的媽媽， 可能產後更長時間才重返職場。 產假越長， 越容易出現“產假後休克”的情況， 為了儘量避免這種情況的發生， 小編建議媽媽們產後在圍著孩子轉的同時， 能及時更新自己的專業知識， 保證知識系統及時輸入新鮮血液， 另外， 應及時瞭解行業、公司動態， 跟同事們保持聯繫， 對工作至少不出現完全隔離的情況。
(責任編輯：Viola)