在以苗條為美的今天， 越來越多的女性開始吃素， 專家提醒廣大女性朋友， 吃素也要講究科學， 不能盲目進行， 特別對於準備要寶寶的女性朋友來說， 更應該避免長期吃素， 因為女性長期偏素可能造成不孕， 一起來看看相關詳細。
女性長期偏素可能造成不孕
長期吃蔬菜
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影響女性生育能力
“很多的女孩子為了減肥， 已經把蔬菜當成飯來吃。 ”解放軍163醫院營養科主任徐軍介紹說， 二兩米飯產生大約100焦耳的熱量， 只相當兩塊小小的巧克力所產生的熱量。 堅持吃蔬菜也可能達不到減肥的效果， 因為蔬菜容易吸油， 蔬菜吃多了反而更容易攝入更多油脂， 會越吃越胖。 純粹吃素會導致蛋白質攝入不足， 容易引起消化道腫瘤。 由於蔬菜中普遍缺乏鋅， 因而素食者也容易缺鋅， 當人體的鋅缺乏時， 會出現貧血、第二性征發育不全、月經不正常或停止、沒有生育能力等症狀。 專家指出， 假若女性不願意生育能力受影響， 那麼在進行素食減肥前一定要三思而行， 尤其是年齡超過30歲的女性， 生育能力本身已經下降，
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在我們的飲食生活中， 對人體有益的各種微量元素都是必不可少的， 無論少了哪一種元素對於身體來說， 都意味著潛在的危險。 營養是人體健康長壽的物質基礎。 營養品質的好壞和數量的多少， 直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。 結合自己的具體情況， 調整飲食， 維持均衡的營養狀況， 為健康的機體打下堅實的基礎， 這是良好生活品質的保證。
偏愛蔬菜也要平衡膳食
解放軍163醫院營養科主任徐軍解釋說， 人的飲食應該要注重全面、均衡。 除母乳外， 任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。 平衡膳食必須是食用多種食物才能滿足人體各種營養需要， 達到合理營養、促進健康的目的。
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蔬菜與每個人的身體健康息息相關， 如果食用蔬菜不當， 它就會無聲無息地危害著你的健康。 一些蔬菜的粗纖維含量很高， 如芹菜、春筍等， 進食後很難消化， 要不斷通過胃蠕動來幫助消化， 這樣會加重胃的負擔， 因此胃腸病患者不宜多食。 如果要食用蔬菜也要把它切小、切碎， 這樣更有利於消化和吸收。 粗纖維還能輕易使肝硬化患者胃出血或食管靜脈曲張出血等，
