女性陰氣重 多曬太陽和泡腳

女性是以“陰”為代表， 陽氣不足女性就需要補陽， 但藥補不如食補， 最關鍵的還是調節飲食和適量運動， 其中曬太陽和泡腳就是補陽的不錯方法。

女性冬季手腳冰涼， 臉色差、腸胃弱， 月經不調、宮寒痛經， 不愛說話， 總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。 陽氣不足自然就要養陽， 但是陽氣如何養有講究！

小編提醒， 陽氣不足不要隨意亂進補， 需知藥補不如食補， 不如從調節飲食入手， 改善不良生活習慣， 再配合中醫按摩、艾灸， 長期堅持就能幫你補足陽氣。

飲食方面， 要注意避免寒涼食物， 儘量不要吃冷飲、雪糕；雖然多吃蔬果有益，

但是雪梨、西瓜等寒性的水果， 以及苦瓜等苦味的瓜菜還是要少吃， 可以吃溫性的譬如荔枝、龍眼、蘋果等水果；綠茶偏寒涼女性也要少喝， 最好選擇紅茶、烏龍茶和黑茶。

生活方面， 要注意下半身保暖， 衣著最好少穿短裙、短褲， 必須要穿的時候最好搭配絲襪；夏天最好少穿涼鞋， “涼從腳下起”要小心折壽；此外， 每天晚上都最好用熱水泡泡腳。 工作或生活環境， 如果是常年不見陽光、潮濕的環境， 最好更換工作環境， 以免造成風濕疼痛， 空調能不吹最好就不要吹。 還要多曬曬太陽， 曬太陽是最好的養陽方式， 還有助女性補鈣。

運動方面， 最好不要晚上8、9點鐘了， 還去公園跳健身舞。 晚上順應自然就要歸藏，

而運動是耗散， 反而會讓身體變得更差。 運動最好選在有陽光的時候， 白領族如果做不到， 最好下班的時候就多動動， 譬如步行回家， 離家太遠的可以提前1、2站下車， 或者在公司附近散散步再回家等等。 週末， 年輕人可以打打球、跑跑步， 中老年人則應該以散步、太極為主， 運動量也不宜過大， 以微微出汗為宜。

此外， 還可以試試中醫按摩、艾灸等調理法， 按摩或者用艾條灸神闕、三陰☆禁☆交、足三裡等穴位， 都有助於養陽， 需要注意的是三陰☆禁☆交穴， 生理期不要隨便按， 會增大月經量。 看電視時， 還可以用養生槌， 敲打腿兩邊的經絡， 也有助於疏肝行氣。

不要小視這些方法哦， 陰氣太重的女性身體比陽氣足的女性差很多。