女性雌激素不足怎麼辦？雌激素不足吃什麼好？眾所周知， 雌激素是女性朋友保持健康青春的好朋友。 缺少雌激素不僅在外表容貌上會對女性朋友造成不良影響， 對於內分泌的平衡， 保證女性健康來說更是一大“殺手”。 那麼， 女性朋友應該怎樣補充雌激素呢？
吃上要注意
豆漿
大豆中含有異黃酮， 這種物質可以在雌性激素不足時， 進行補充。 女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。 尤其是進入30歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量。 不過需要注意的是， 豆漿要補卻不要過量哦。
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維生素D
維生素D與激素有一定的關聯， 它可以對女性機體起到一定程度的保護作用， 還可防止乳腺癌的發生和發展， 調節雌激素平衡。
萵苣
萵苣含鈣、磷、鐵較多， 還含有多種維生素， 特別是含有豐富的維生素E。 此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用， 從而延緩老年斑的出現， 促進末端血管的血液迴圈， 使皮膚滋潤健康， 尤其是面部皮膚潤滑， 起到良好的健美效果。
日常也要注意
注意保暖
女性千萬不能受寒,身體受寒會導致宮寒,使得子宮活動低下。 進而導致雌激素分泌減少,引發荷爾蒙紊亂。 女性屬於陰性體質,容易受寒,所以有意識地保暖非常重要。
多活動髖關節
髖關節處有很多淋巴。 如果髖關節變硬,那麼流向下半身和子宮的血液就會變弱,以及導致生理期疼痛加重,影響雌激素。
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別再吃垃圾食品
漢堡、薯條、炸雞翅外加霜淇淋， 這些東西雖然味道誘人但是對身體卻是完全無益的。 這些垃圾食品不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌。
吃蔬果之前需要浸泡
吃蔬菜水果前， 應先用清水浸泡， 並仔細清洗。 因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素， 也稱環境雌激素。 它們進入人體後可影響雌激素水準， 造成雌激素水準失調引發疾病。
