在這個高科技時代，
電腦早已經成為生活、辦公、娛樂越來越必不可少的東西。
許多女性幾乎整天面對電腦，
離了電腦就覺得無所事事。
癡迷于電腦對健康真不是好事，
對女性來說，
麻煩就更大了。
很多女性電腦迷在長時間用電腦後，
不但視力下降，
連月經也變得不正常。
這是為什麼呢？
“久視傷血，
日久傷肝”，
中醫學上認為“肝開竅於目”，
人的視力有賴於肝血的濡養。
“肝藏血”，
肝就像個血庫，
除了收藏血液之外，
還肩負著調節血液到身體所需要的地方去這一重大責任。
當你用眼時，
肝臟就接收到腦部需要血的這一指令，
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於是血液就會源源不斷地供應上來。
可是血庫裡的血液是有限的，
當長時間使用卻不注意休息時，
肝就會“勞累過度”。
而肝喜條達，
如果肝受到了損傷，
肝氣不舒，
人周身氣血的運行便會紊亂，
隨之而來的就是
月經不調等症狀。
女性電腦族一旦出現月經失調的情況，
不必先急著調經，
不妨從養肝開始。
養肝最簡單的方法莫過於睡覺。
《素問·五臟生成》說：“故人臥，
血歸於肝”。
每天淩晨一點到三點是肝臟造血的最佳時間，
此時必須保證良好的睡眠。
可有的女強人為了工作，
經常盯著電腦熬夜，
或者有的姐妹喜歡夜生活，
認為半夜才是一天豐富生活的開始，
她們入睡時往往天已微亮，
這樣肝便錯過了最佳的休養生息時機。
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長此以往，
肝臟氣血的損耗會越來越嚴重。
肝的疏泄過度，
月經就會提前到來，
導致經期間隔越來越短。
而肝疏泄不及時，
月經又會推遲，
如果造成血液淤積，
還會引發痛經。
肝是如此重要，
那除了睡覺，
還有沒有別的方法來養護我們的肝呢？
用按摩法疏肝理氣，
調經止痛見效快。
需要選取的穴位有大敦穴、三陰☆禁☆交、太沖。
大敦穴位於腳趾處，
是肝經的起始點，
肝經由此走行生☆禁☆殖☆禁☆器、肝臟、腦、眼等處。
所以，
如果利用好大敦穴，
就會使得人頭腦清晰、眼睛明亮。
除此之外，
按摩此穴還能緩解因為肝鬱所致的焦躁情緒，
因而，
大敦穴自古以來便被視為使人鎮靜及恢復神智的要穴。
三陰☆禁☆交穴為肝、脾、腎三者經脈交匯處，
配合太沖穴可理氣疏肝，
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解決婦科問題。
太沖穴是肝經的原穴，
調控著該經的總體氣血。
按摩這些穴位是保肝養肝的至佳選擇，
按摩的時候取坐位，
先用拇指肚揉按左右下肢三陰☆禁☆交穴各36次，
然後改用拇指端點按左右足背上太沖穴各36次，
若下肢和足部出現放射性酸脹感，
則效果更好。
最後，
盤腿端坐，
用左手拇指按壓右腳大敦穴，
左旋按壓15次，
右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳大敦穴，
強壓七八秒鐘，
再慢慢吐氣，
重複10次左右即可。
（注：大敦穴位於第四足趾甲根邊緣約2毫米處；三陰☆禁☆交穴在小腿內側，
在足內踝尖上3寸，
脛骨內側緣後方；太沖穴位於足背側，
第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
）
除此之外，
飲用決明枸杞養肝茶也能起到較好的調經養肝的作用。
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決明子味甘、苦、鹹，
性微寒，
歸肝、腎、大腸經，
具有清泄肝火又兼益腎陰的功效。
素有“清肝明目之寶”之稱的枸杞子味甘，
性平，
歸肝、腎經，
具有滋補肝腎、益精明目的功效。
菊花氣味芳香，
聞起來沁人心脾，
不僅有極高的觀賞價值，
還是一味具有散風清熱、平肝明目的強大功效的藥材，
與枸杞子、決明子一塊泡茶療效更加明顯。
這道茶做起來很簡單：取決明子10克，
枸杞子10克，
菊花5克。
將決明子洗淨，
加入6碗水；待煮沸時，
放進菊花、枸杞子煮，
煮約15分鐘即可，
飲用時或可酌加冰糖調味。
常常飲用此茶可清肝明目，
調經止痛，
是女性電腦一族的最好選擇。
女性電腦族在調理的同時，
平時的預防工作也不容小覷。
比如，
一定要注意用眼衛生，
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工作一小時後要讓眼睛適當地休息一下，
放鬆放鬆。
平時多吃一些天然、原味的蔬菜，
如芹菜、菠菜、竹筍、油麥菜等。
一些穀類，
如糯米、黑米、高粱、黍米，
以及紅棗、桂圓、核桃、栗子也都可以清肝明目、補血養肝。
