良方1、孕期進行會陰的按摩
醫生決定採用側切， 很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。 在這一點上， 國外媽媽的一些做法值得我們學習， 她們通常會在妊娠大約32周的時候， 每天開始進行會陰的按摩和鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性， 具體的操作是這樣的：
* 修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。
* 把一面鏡子放在會陰的前面， 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。
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* 選擇一些按摩油， 例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑， 用你的手指把按摩油塗在會陰周圍。
* 把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。
* 保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息， 然後繼續前後地輕柔按摩陰☆禁☆道。
* 按摩當中， 在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。
* 最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。
注意：
* 過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。
* 在按摩期間不要用力按壓尿道， 因為這樣會導致感染和發炎。
良方2、孕期進行會陰的鍛煉
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繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉， 停一下。
括約肌的鍛煉有更多的好處：
* 當你打噴嚏或是咳嗽的時候， 可以幫助你不再漏尿。
* 韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆， 而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和採用會因切開術更小的幾率）。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。 因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。
良方3、與醫生溝通的準備
值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦， 因此， 她不大可能有耐心給你講解你為什麼要接受側切。 根據我們網上調查的資料顯示， 有70%左右的媽媽， 在側切時並沒有得到醫生的通知， 而是在不明就裡的情況下被側切了。
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首先， 你應該瞭解有幾種情況非做側切不可：
順產避免會陰側切的五大良方
* 會陰彈性差、陰☆禁☆道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況， 估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。
* 胎兒較大， 胎頭位置不正， 再加上產力不強， 胎頭被阻於會陰。
* 35歲以上的高齡產婦， 或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時， 為了減少產婦的體力消耗， 縮短產程， 減少分娩對母嬰的威脅， 當胎頭下降到會陰部時， 就要做側切了。
* 子宮口已開全， 胎頭較低， 但是胎兒有明顯的缺氧現象， 胎兒的心率發生異常變化， 或心跳節律不勻， 並且羊水混濁或混有胎便。
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* 借助產鉗助產時。
如果， 出現以上這幾種情況， 千萬不要遲疑， 應該儘量配合醫生， 儘早實行側切。
其次， 在陣痛開始的時候， 先估計一下值班的醫生會是誰， 如果有機會， 儘量和她談一談， 告訴她你的想法， 例如：如果情況允許， 能不能不做側切；你是否願意承擔會陰撕裂的危險等。 通常情況下， 醫生會在你進產房前， 把各種可能出現的問題告訴你或是你的家人， 並且讓你在手術同意書上簽字， 以便可以在發生危險的時候， 節約溝通的時間。 這時你也可以抓住機會， 爭取醫生的幫助。
良方4、懷孕期間控制飲食
醫生指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大， 並養成運動的好習慣， 不但可以使產程較為順利， 也可以減少會陰被切的幾率。
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良方5、多散步和練習拉梅茲呼吸法
建議多散步， 這樣就可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做好準備。 最好在花園或空氣好的地方， 散步時可以調動全身的血液迴圈， 呼吸也會舒服許多。 同時散步要注意速度， 最好控制在4公里/小時， 每天一次， 每次30—40分鐘， 步速和時間要循序漸進。 刮大風、下雨的日子， 儘量就別外出了， 散步時最好有家人陪伴。 練習拉梅茲呼吸法等， 都可以加強肌力， 幫助生產。
孕婦順產的優缺點
通常情況下， 如果孕婦及胎兒正常的情況下， 均建議順產分娩， 當然， 如果胎兒過大或者是胎位不正的情況下， 那就不建議順產了，最好是選擇剖腹產分娩。
准媽媽盤腿坐有助於迎接寶寶順產
之所以這些媽媽不願意順產，一是害怕對身體的影響，二是害怕分娩時的那種疼痛。不過美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。
調查顯示：孕晚期性☆禁☆愛有助順產
馬來西亞一篇研究報告顯示，婦女在懷孕後期性☆禁☆交，有助嬰兒順產。
那就不建議順產了，最好是選擇剖腹產分娩。准媽媽盤腿坐有助於迎接寶寶順產
之所以這些媽媽不願意順產，一是害怕對身體的影響，二是害怕分娩時的那種疼痛。不過美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。
調查顯示：孕晚期性☆禁☆愛有助順產
馬來西亞一篇研究報告顯示，婦女在懷孕後期性☆禁☆交，有助嬰兒順產。
