女性須知：中醫教你如何為子宮保暖

身體寒冷可以穿衣， 子宮寒冷呢-那是怎樣一種冷-據說， 性冷、痛經只是描繪了其中之一二， 更重要的是， 中醫認為， 女性由風華走向衰老取決於此。

一、女性體內宮寒， 就像天空中沒有太陽

中醫所說的子宮， 不僅是孕育寶寶的那個房間， 包括婦科生殖系統和相關的功能。 宮寒， 全稱是子宮寒冷， 並不是說子宮腔內的溫度低， 而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 這種狀態在自然界看來， 相當於天空中沒有了太陽。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素， 陽光排第一。 如果沒有陽光賜予的暖和溫度，

大地永遠是嚴冬， 子宮也是一樣， 寒暖是女性身體根基的指標。 子宮溫暖， 體內氣血運行通暢， 按時盈虧， 經期如常， 種下的種子發育成胎兒。 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 身體的形貌不能保持， 繁衍後代更無從談起。

身體的表現可能首先是痛經， 子宮受寒多吸了幾口涼氣， 馬上出現神經抽搐。 然後是臉上的黃褐斑和經期延遲， 寒冷就會懶於工作， 皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃， 越來越多， 色斑旋即而來， 而月經來潮則因為無人主持， 一再推託不露面。 子宮感覺冷， 接下來欲望也會降低。 最糟糕的是沒有適宜的溫度， 胎兒很難生存或發育下去， 宮寒型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反，

真的沒人管得了嗎-中醫認為， 這些寒氣有的從外而入， 有的由內而生， 我們要做的就是：阻住源頭。

二、中醫診斷宮寒體征

望：

經血顏色黯黑、白帶色白清稀， 面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白而且水滑。

聞：

白帶有腥味。

問：

痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：

小腹溫度較低。

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。 另外， 還有一部分遺傳因素， 也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大，

身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下， 你更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。

三、子宮防寒金鑰

1、多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、少吃寒涼食物

“中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不要貪涼。 ”即使在炎熱的夏季，

女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底， 以防止冷食直接刺激內臟。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。

女性也不要快速瘦身， 因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。 “為了防止宮寒， 女性應該特別注意保持小腹的溫暖。 ”新協和專家指出， ， 尤其是經常待在空調房中的女性， 可披件開衫， 以防止腹部受涼。 否則， 很容易引起不孕。

專家提醒：

女性千萬不要趴在辦公桌上午休， 因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，

而且睡眠時人體毛孔鬆懈， 容易被寒邪所傷。 朱曉華還特別提醒女性不要坐“寒”， 尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方， 例如地面、石面或鐵面椅子， 因為這些材質導熱快、寒氣重。 子宮不宜過寒， 要保持一定的暖度， 才有利於婚後懷孕。