生活中， 我們常說“體質”， 究竟什麼是“體質”？體質是對個體身心特性的概括， 是個體在遺傳的基礎上， 在生長發育過程中形成的個性特徵。 我們需要瞭解自己的體質， 以便有效地調養身體。 陽虛體質， 也就是老百姓通常說的寒性體質， 是比較常見的。 而女性朋友更易形成這樣的體質， 在症狀方面也更為突出。
女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現1.典型症狀：痛經， 白帶多， 質地稀薄；
2.經常在下午、晚上感覺胃脹、泛酸， 睡覺時會不自覺流口水， 多汗；
3.經前期乳☆禁☆房脹痛；
4.平素怕冷， 喜歡吃熱食， 精神不振；
5.經常咳嗽， 季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；
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6.大便稀溏， 小便清長；
7.易患腫脹， 如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；
8.晨起觀察舌苔， 苔白膩；
9.性格內向安靜。
寒性體質怎麼調養1.飲食忌任何寒涼食物， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果。
2.一年四季都要注意重點部位的保暖， 如腰部、肩部、腹部、膝部。 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙， 冬天不要穿靴子短裙。 睡覺時， 即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳。 做一些溫和性的有氧運動， 如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度。 高強度的運動， 大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調。 有的女同胞喜歡睡前洗澡， 頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，
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5.食物要多選擇一些熱性的食材配料， 可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜， 花椒、胡椒、肉豆蔻等。 當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝。 冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養， 但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
