女生對自己的體重都很在乎， 如果過度肥胖不僅會讓自己的健康受到影響， 還影響了外在感官， 那麼你處於一個什麼樣的體重呢？
俗話說的好：一白遮三醜， 一胖毀所有...
女人如果連自己的體重都無法控制， 何以掌握自己的人生？
對照標準體重表， 看看你是否合格吧~
你是哪一檔呢？
國際通用的人的體重計算公式， 以及身材比例計算公式：
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.
Advertisiment
重度肥胖：大於標準體重50%以上.
標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
對照這個表格小編驚訝地發現， 對於1米6的女生來說， 胸圍需達到84.8釐米， 小腿圍更是只有29.6釐米才算得上“標準”。
而要想要苗條， 則體重必須只有47.7公斤， 拜託！“臣妾做不到啊！”
長得美並不是一件難事， 但日日與歲月廝守， 美了很多年， 足以見一個女人的認真和堅持。 其實要做到標準體重並不難， 只要養成良好的作息和飲食習慣， 就能保持美好的身材、健康的身體， 做一個精緻的女人！
飲食習慣要控制好
不要吃太多
也切忌吃太少
粗暴節食最傷身
能站著絕不坐著
能坐著絕不躺著
飯後站半小時
比健身10分鐘更有效
穿稍微緊身一點的衣服
Advertisiment
它會提醒你正在減肥的事實
用低強度運動抑制食欲
比如快走和慢跑
或者簡單拉伸
饑餓感會慢慢消失
睡前少玩手機
每天保證7-9小時的睡眠
有利於脂肪代謝
給自己買禮物
要捨得對自己好
才能提升生活的幸福感
每週一次按摩
舒緩疲倦的身體
沒有什麼比身體更重要了
千萬不能垮
積極向上的對待生活
抱怨會讓你心情糟， 臉色差
一定要有自己的存款
投資自己很重要
學會理財更是錦上添花
不論是人還是物
合適的才是最好的
女人， 沒錢可以， 別糙；脆弱可以， 別軟弱；平凡可以， 別無趣。
人生那麼長， 有意義的事情那麼多， 別限制了自己。 活得精緻一點、勇敢一點、有趣一點， 大好年華不要辜負。
你的體重是哪一檔呢？
Advertisiment
以上你做到了嘛？
媽媽們， 一起加油吧！
