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女性體重對照表,看看你處於哪個位置?

女生對自己的體重都很在乎, 如果過度肥胖不僅會讓自己的健康受到影響, 還影響了外在感官, 那麼你處於一個什麼樣的體重呢?

俗話說的好:一白遮三醜, 一胖毀所有...

女人如果連自己的體重都無法控制, 何以掌握自己的人生?

對照標準體重表, 看看你是否合格吧~

你是哪一檔呢?

國際通用的人的體重計算公式, 以及身材比例計算公式:

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重:標準體重+-(多少)10%.

超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.

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重度肥胖:大於標準體重50%以上.

標準體脂肪:體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女子=19-24

對照這個表格小編驚訝地發現, 對於1米6的女生來說, 胸圍需達到84.8釐米, 小腿圍更是只有29.6釐米才算得上“標準”。

而要想要苗條, 則體重必須只有47.7公斤, 拜託!“臣妾做不到啊!”

長得美並不是一件難事, 但日日與歲月廝守, 美了很多年, 足以見一個女人的認真和堅持。 其實要做到標準體重並不難, 只要養成良好的作息和飲食習慣, 就能保持美好的身材、健康的身體, 做一個精緻的女人!

飲食習慣要控制好

不要吃太多

也切忌吃太少

粗暴節食最傷身

能站著絕不坐著

能坐著絕不躺著

飯後站半小時

比健身10分鐘更有效

穿稍微緊身一點的衣服

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它會提醒你正在減肥的事實

用低強度運動抑制食欲

比如快走和慢跑

或者簡單拉伸

饑餓感會慢慢消失

睡前少玩手機

每天保證7-9小時的睡眠

有利於脂肪代謝

給自己買禮物

要捨得對自己好

才能提升生活的幸福感

每週一次按摩

舒緩疲倦的身體

沒有什麼比身體更重要了

千萬不能垮

積極向上的對待生活

抱怨會讓你心情糟, 臉色差

一定要有自己的存款

投資自己很重要

學會理財更是錦上添花

不論是人還是物

合適的才是最好的

女人, 沒錢可以, 別糙;脆弱可以, 別軟弱;平凡可以, 別無趣。

人生那麼長, 有意義的事情那麼多, 別限制了自己。 活得精緻一點、勇敢一點、有趣一點, 大好年華不要辜負。

你的體重是哪一檔呢?

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以上你做到了嘛?

媽媽們, 一起加油吧!

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