女明星們推薦的經濟高效減肥法

導讀： 女人在產后如何保持產前優美的身體曲線， 確實是每一個女人也是男人極為關注的話題。 在這一點上， 娛樂圈中的女明星確實是新媽媽們學習的榜樣。 下面， 豆豆媽（親子特邀資深媽媽）將告訴你女明星的產后瘦身秘訣。

雖然豆豆媽早就已經身為人母， 但是“童心未泯”的我還是一個小小的追星族呢!女明星們產后瘦身的神速確實讓豆豆媽欣羨不已。 她們究竟擁有哪些瘦身秘方呢?相信新媽媽們都想知道。 但是， 很多新媽媽可能會擔心， 女明星們的奢侈減肥法普通人能承受得起嗎?其實，

明星減肥也有很多經濟又有效的方法。 下面， 一起聽聽豆豆媽的介紹吧!

王菲：產后中草藥瘦身秘方

決明子一兩， 山楂二錢， 車前子三錢， 陳皮二錢， 何首烏一錢半， 甘草一錢， 枳殼一錢。 這付藥方是熱性體質的人比較適合。

功能：決明子， 有清肝明目、潤腸通便的功能。 山楂有活血化瘀、消食化積的功能， 所以， 若你有消化不良的情況， 山楂可以幫你改善。

車前子， 利水通淋， 清肺明目， 清肺祛痰。 陳皮通腸道、解熱， 所以可以用在熱性體質的人。 何首烏， 補肝腎， 益精血， 潤腸通便， 解毒。 枳殼， 有行氣寬中除脹的功能， 用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。 甘草補脾胃， 潤肺， 止咳， 清熱， 解毒等。

豆豆媽提醒：每個人的體質先上就有不同， 所以， 這付藥方應該是中醫師為王菲量身訂做的藥方，

就是醫生診斷她是屬于何種體質， 吃什么樣的中藥最適合， 所以， 它不是對每個人都合適的萬靈丹。 據說有人因為亂服藥而導致月經不來， 或是變得更胖， 或是因過度減重， 導致身體免疫力降低， 產生一些原本沒有的疾病。

小s：極速瘦身月子餐

為甩13公斤贅肉， 小s的月子餐點由營養師全權打造。 她同時也請來健身教練， 為她設計甩肉運動， 助她在一個月后成功復出。 據報道， 親朋好友送的補品小s都一點不沾， 母親也不敢給她燉補品。

產后第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

減肥關鍵詞：

玉米——減肥食品玉米， 又名苞谷、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除

番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法， 吃番薯減肥， 一個月可做四天， 持續做半年， 體重便很容易下降!

綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多， 食后產熱少， 不易形成脂肪堆積， 常食可減肥。

一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治， 與三餐相比， 不僅養分攝取不受損失， 而且體內產生的熱量要少得多