哪怕是女神級別的大s、黃奕， 懷孕晚期也難逃腿腫厄運。 懷孕浮腫似乎是很多准媽難逃的大敵， 也是辣媽修煉路上的猛虎。 浮腫纏身很容易， 從此少女變大媽。 究竟從懷孕什麼時候開始， 孕媽們就變得腫腫有神呢？
什麼是孕期水腫？
大約有70%的准媽在懷孕期間會被腫神纏身。 孕期水腫的元兇是血管內的液體。 為什麼血管內的液體不好好呆在管內， 而要跑出來， 形成水腫呢？因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流。 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。
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孕期多少周出現水腫
孕期水腫出現在什麼時候？
孕期的水腫發生時間， 要看血管內的容量增加情況來確定。 一般情況下， 懷孕水腫最常發生在懷孕28周之後。 孕婦從懷孕6周開始血容量就逐漸增加， 34 周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40% 左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 在整個懷孕過程中， 體液會增加6-8升， 其中4-6升為細胞外液， 它們貯留在組織中造成水腫。
孕晚期輕度的水腫是正常不過的事情， 而孕中和孕早發生水腫的情況就相對比較少見。 孕期水腫多數是一種生理性狀態， 不會影響孕婦和胎兒健康。
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所以准媽步入懷孕的衝刺階段以後， 要每天留意一下雙腳和雙腿， 看看有沒有水腫的痕跡， 在這個階段， 醫生也會為孕婦檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 （一天當中下午會明顯些，
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孕期水腫一般會在產後數日內得以緩解。 產婦月子期間虛汗比較多， 通過尿液及流汗的增加， 可將孕期積存的多餘水分排出體外。 而排水速率與水腫嚴重程度成正比。 有些准媽媽產後腳的大小會回復， 有些則會比原來大些， 這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節， 以利胎兒從產道娩出， 也連帶將腳撐大的緣故。
孕期水腫怎麼辦
儘管懷孕晚期水腫是常見的生理之事， 但孕媽仍然可以採取一些辦法， 預防水腫的到來。 預防水腫的方法有：
1、躺著時， 儘量平躺或左側臥。 平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。
2、避免久站久坐。
3、避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
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4、不應該因為水腫而不敢喝水。 適當的水分能促進新陳代謝、預防尿道炎， 是有好處的。
