女星猛吃也不胖的減肥秘籍

2010.05.11    NO.041

明星身材好本身就讓人十分的嫉妒了， 但偏偏有些明星不但不需要通過節食減肥， 反而大吃大喝， 這個實在不得不讓人很“不爽”。 那么她們究竟是因為什么原因才能夠在猛吃的情況下還不胖呢？

第一頁：

袁泉、周迅、李冰冰

第二頁：

章子怡、范冰冰、趙薇、謝娜

袁泉 袁泉

湖北出來的袁泉愛吃辣， 她很認真地跟我們介紹她的袁氏心經， “問我保護肌膚的秘訣， 那就是天天吃辣椒。 說到保持身材的秘訣呢， 那就是隨時吃， 黃油、花生醬、辣椒， 這些高熱量的東西， 想吃就吃， 吃完了到點兒就睡覺。 ”調皮的袁泉確實是這樣生活的，

然后很自得地總結道“其實我是怎么也胖不起來的人， 上大學的時候曾經有過青春肥， 但那以后就一直很瘦， 跟其他藝人相比， 我太幸福了， 可以無限滿足自己的食欲。 ”

雖然一般人不能像她那么幸福， 死吃不胖， 不過多吃辣椒可以促進新陳代謝， 而適量的花生醬也有利于減肥呢！

周迅 周迅

據說有一次， 記者問到她的減肥秘方時， 她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜， 別碰肉。 下個月， 就只吃肉和蔬菜， 別碰糧食。 是一滴米都不許沾哦， 可有效果了。 ”

周迅的蛋白質減肥法就是， 通過限制人體攝取碳水化合物， 調整身體燃燒脂肪的比率， 達到瘦身效果。 方法是一個月只吃糧食和蔬菜， 別碰肉；下個月，

就只吃肉和蔬菜， 一滴米都不許沾。 傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。 對這種減肥方法雖然還存在爭議， 蛋白質一定程度上， 是有助于抑制食欲的， 短期內有成就感， 但反彈極高。

李冰冰 李冰冰

熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限， 據報道李冰冰為達到完美的身材， 曾一個月減肥20斤， 可誰知道她為此也付出了很多的努力。 媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為， 菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……每頓飯只吃到7成飽， 餓的時候就用黃瓜等水果來補充， 另外她每天還進行大運動量健身。 就這樣合理的節食和運動， 再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。

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飲食習慣盡量少脂少糖，

多些天然的水果蔬菜， 如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。 此外， 章子怡還吃燕窩美容。

范冰冰 范冰冰

范冰冰原來是很貪吃的， “美食在我眼里具有絕對的誘惑力， 我比較貪吃， 每到一個地方必嘗當地美食， 我最喜歡云南的美食， 酸酸辣辣的感覺特別棒。 以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌， 除了油炸和勁辣食品外， 高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。 ”現在的她為了健康和瘦身，

已經改掉了過去的一些飲食習慣， 有意識地多喝湯、果汁， 菜以清淡為主， 時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品， 因為這些東西有利于頭發的健康。

趙薇
趙薇

“我沒有節食， 而是按照營養師給我列的營養食譜去吃。 你知道嗎？其實， 人一天并不需要吃很多東西， 只要保證營養夠了就行， 營養要均衡。 ”

謝娜 謝娜

謝娜的減肥經歷比較艱辛， “那個時候， 我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋， 然后才開始吃正餐。 前幾天我還翻看以前的照片， 我都不知道自己以前是怎么活著的。 ”說起自己的減肥經歷， 謝娜表示， 當時的她就像個試驗品， 一直在嘗試各種減肥藥， 只要是新出的， 她都會試一下。 后來終于瘦了下來，

謝娜把這歸功于做了主持人后有規律的生活， 每天按時吃飯睡覺， 就變得這樣苗條了。

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