女星產後10天瘦回48公斤 喂母乳是最好的減肥方法

臺灣女星產後10天瘦回48公斤 靠餵奶消耗熱量

臺灣藝人六月12日剖腹產下寶貝兒小Star， 目前人在月子中心靜養， 除了每天忙通乳腺、擠奶喂兒子， 最愛月子中心裡能消除小腿酸腫的泡腳桶、還有一天吃6餐卻怎麼也吃不胖的月子餐。 她產後10天目前迅速瘦回48公斤， 讓粉絲羡慕得狂喊：“好瘦， 這體重想逼死誰。 ”對於瘦身小秘方， 她透露：“因為喂全母奶， 幫我消耗熱量。 ”也驕傲地說， 只差0.5公斤就回到懷孕前的曼妙身材。

六月產後10天瘦回48公斤

喂母乳是最好的產後減肥方法

看到六月產後10天就能成功瘦身， 各位新媽媽是不是很羡慕？其實，

六月使用的產後瘦身方法非常好， 母乳餵養是產後減肥最好的方式。 有的新媽媽因為想儘快恢復身材而放棄母乳餵養， 其實母乳餵養減肥效果非常好。 臨床發現， 哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材， 因為喂乳1ml的母奶， 平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。 若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算， 媽媽每天必須製造600ml的奶量， 所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。 只要短短2周， 哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。 所以， 各位新媽媽， 一定要給寶寶喂母乳， 因為不僅母乳是寶寶最好的糧食， 還可以幫助你快速減肥哦。

新媽媽產後減肥要注意營養均衡

產後減肥一定要注意營養均衡， 千萬不可節食減肥。

因為產後身體損耗很大， 給寶寶母乳也需要足夠的熱量。 要補充足夠的熱量， 但又需要保證營養均衡， 那麼就需要進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品， 以攝取需要的營養素。 其中， 有以蔬菜水果的份量為重。 但是也不要完全拒絕進食碳水化合物， 不吃碳水化合物不僅無法供應母奶， 長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。 所以要注意均衡飲食， 凡事都不可過量。 另外， 有些食物是要儘量少吃的， 比如蛋糕、糖果、餅乾、碳酸飲料等含不飽和糖高的食物， 會刺激胰島素分泌， 從而逐漸將血糖轉化為脂肪的形式儲存在身體細胞中。